空調「26度」最健康？許多人都搞錯了，怪不得醒來後口乾頭痛

不知不覺已經進入夏天氣溫最高的時期，也就是我們所說的三伏天了，每天溫度基本都能持續在30度以上，就算是半夜凌晨，溫度也有28、29度。差不多家家戶戶都得全天開著空調，以對應這難以忍受的高溫。

不管你是在辦公室工作，還是作為家庭工作者在家中忙碌，都離不開空調，甚至到了晚上睡覺也必須得開著，否則立馬就會一身汗。這麼熱的天，建議大家盡量呆在室內，熱了就開空調，還可以輔助一些清涼蔬果，以幫助消暑、解渴。

不過，時間久了你可能會發現，當我們長時間的在屋裡吹空調之後，身體上有時候會出現一些不舒適的情況，特別是在午休睡覺之後，明明自己睡的好好的，但是醒來之後卻是腰酸背痛，有的還會出現頭痛、口乾等等情況。其實這也是我們平時經常說的空調病，就是在空調環境中待的時間太久導致的。

雖然很多人都知曉，空調作為一種輔助降溫的設備，如果沒有正確的設定好溫度，那麼就會給人體造成損害，影響健康，不過呢，相信絕大多數人所了解的空調最佳的溫度應該都是二十六度，這也是我們對周圍一些朋友詢問之後得到的結果。而事實上，我們不否認這個溫度對於人的身體各項感覺來說是最適宜的，然而卻並不是最有利於身體各方面的健康的。就是這一個細節的差別，是導致你在空調屋睡醒之後出現不適癥狀的原因。

每個人的體質不同，對於周圍環境的溫度感受也有所差別，並且如果用更科學的理論來說的話，即使是身體所感受到最舒適的溫度，也並不見得是健康的溫度。

所以呢，我們給大家一些忠告，夏天溫度高的時候，如果你想要開空調，可以分幾個步驟，第一步是到房間內，把空調打開，調節溫度到二十六度，然後使其溫度慢慢的降低，第二步是在當身體感覺到比較冷的時候就應該立即將空調關閉，換成風扇，這樣就可以保證室內溫度比較舒適，不至於過高，並且風扇還可以幫助室內空氣更好的流通，避免由於環境閉塞而使大家在睡覺後產生不適。

另外，告訴大家一個小技巧，可以在室內放一盆清涼的水，這樣風扇吹著會更加的涼爽，並且還可以提高室內的濕度，有效防止睡覺之後醒來口乾，當然，有條件的朋友可以在屋子中放一個小魚缸，放水養一些魚，也會增加觀賞性哦。

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