這道菜刮油減肥，還能清除宿便，幾塊錢就能輕鬆搞定

很多人都喜歡叫外賣吃，一兩個人的時候懶得下廚，多人的時候更是不想下廚。經常的下館子吃。外面的食物雖然味道還不錯，但是這些食物吃多了就會容易對身體造成影響，你會發現自己的體重在無形的增加。經常晚上還吃宵夜，這樣就更加的容易堆積脂肪。所以今天和大家分享一道菜，刮油減肥，還能清除宿便，讓你越吃越瘦。

豆角一年四季都能看到它的影子，現在夏天是當季，而且還很便宜，3、4塊就可以買到很多。豆角口感很爽脆，具有幫助我們刮油，能夠清腸胃等的作用。而木耳具有很強的清理體內垃圾的效果，經常的吃點木耳幫助我們清除體內多餘的垃圾，避免堆積脂肪。今天要做的這道菜就是木耳炒豆角，做法很簡單，而且幾塊錢就可以輕鬆的搞定。

用料：木耳、豆角、蒜、雞精、鹽、油

做法：

第一步：木耳要提前的泡發，我個人還是比較喜歡吃雲耳，口感更家的爽脆。

第二步：木耳泡發好之後，倒掉水，放入一點鹽搓洗一下，然後沖洗幾遍。

第三步：豆角兩端摘好，然後切成小段，蒜剁成末備用

第四步：鍋中放入適量的油加熱，放入蒜炒香，轉成中火放入豆角翻炒。

第五步：豆角翻炒一會之後放入木耳一起翻炒，滴入幾滴清水蓋上鍋蓋煮一會，

第六步：等材料都煮熟之後，放入適量的鹽還有雞精進行調味就可以了。

這樣一道便宜又美味的減肥菜就完成了。還可以放入其他的一些素菜一起翻炒。

常吃點清清腸胃，減輕腸胃的負擔吧。

小貼士：

01放油的時候最好比平時稍微多一點。如果覺得油太多不好也可以涼拌。

就是把豆角和木耳都準備好，鍋中放入適量的清水煮沸，，加入鹽和油，倒入豆角和木耳焯熟，焯熟之後撈起來過冰水冷卻。之後倒入蒜末，醬油、雞精等調味就可以了。

|原創文章，未經授權禁止轉載，圖片來源網路

|本文編輯：雪梨，聯繫授權Fionalhm

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