每天吃一捧它，有助於潤腸通便，孩子吃提高免疫力，這種情況下不要吃！

乾果類裡面有核桃，開心果，很多種類，不過今天講的是開心果，大家都知道開心果你們的營養成分是很高的，但是有的人認為它有點貴，也不去買著吃，其實每天吃一些它，是有很大的功效的，而且它的作用也是很大的，今天就來看看，每天吃一捧它，有助於潤腸通便，孩子吃提高免疫力，這種情況下不要吃！

開心果裡面她是含有很高的維生素A，葉酸，含鐵，含磷，含鉀，含鈉，含鈣，而且還有的就是煙酸、泛酸、礦物質等，而且她裡面的含油率高達45.1％，所以她有潤腸通便的作用，而且還助於排毒，更何況開心果又是一種非常滋補的藥材，它能治療神經衰弱、浮腫、貧血、營養不良、慢性瀉痢有這些癥狀的人！

不過這個營養是很高，而且她的熱量也是非常高的，凡是怕胖的人、血脂高的人都不要去多吃這個，還有的就是放的時間長的開心果不要去吃了，這樣不好！

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