連載萬達44歲女高管跳樓身亡警示：每個人都應該知道這五件事
文/桐陽媽
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幾天前，萬達44歲女高管徐毓跳樓身亡，引無數唏噓。
這位頗有名氣的商界女強人，生前是南京萬達茂項目的總經理。 家人說，她工作極拚命，最近半年日夜忙項目，加班到夜裡一兩點是家常便飯，大年三十也只回家待了一個多小時。
6月1日，徐毓負責的萬達茂項目終於開業，現場人山人海，熱鬧非凡，她心情也特別好。 有業內人士說，南京萬達茂地處城郊，招商難度很大，「徐毓能圓滿完成招商，確實很讓人佩服」。
然而，6月5日下午萬達開會，據傳，會上以業績未達標為由，公開批評了徐毓，甚至有領導表露了撤換徐毓總經理職務的意思。而徐毓也當場合上本子，說「今天這個會我不開了，我不幹了」，接著就起身離開了會議室。
之後，她在門口遇到了萬達的人事主管，對方說請她去星巴克坐坐。兩人到星巴克後，人事主管去買咖啡，買完發現，徐毓不見了。
傍晚六點多，徐毓在一家三口的群里發了一條微信，三個字：對不起。四分鐘後，她關了機，再也沒有打開。
當晚，她老公開始四處找她，在萬達茂上上下下搜了個遍，一無所獲。
凌晨3點多，他來了老婆的辦公室，哭了一個多小時，5點再次出去找。 一直找到第二天上午11點，他收到了警方通知：徐毓在萬達茂附近一處在建樓盤墜樓身亡，自殺可能性較大。 一家人都崩潰了。 女兒哭得撕心裂肺。那麼好的媽媽，轉眼間竟陰陽兩隔。 老公也完全不能接受。
沒有人知道徐毓離開前，經歷了怎樣的掙扎。
到底是什麼樣的原因，讓這麼一個優秀的人，失去了最後一根稻草？僅僅是領導批評嗎，不足以讓一個人用生命的結束來證明自己的。
壓倒她的最後一根稻草，我認為不是外在原因，而是疊加在一起的情緒沒處安放。
工作非常拚命，加班到夜裡一兩點是家常便飯，說明長期的持續壓力。
付出了這麼多的努力，但卻得不到應有認同，委屈心酸。
當場合上本子，說「今天這個會我不開了，我不幹了」，憤怒無助。
在家人群里發了對不起，愧疚自責。
自己傾盡心力的付出，沒有苦勞、沒有肯定，只有過錯，對未來迷茫，甚至絕望，內心挫敗體驗，對世界失去信任，看不到希望。
所有的情緒交織在一起，有種被活埋的感覺，生不如死，結束生命，就是最好的解脫方式。
每次看到這樣的事件發生，內心深深的悲傷和惋惜，總會提醒身邊的人，拚命工作時，別忘了身體的透支，別忘了內心的枯竭和疲憊。
情緒積累就像不斷充氣的氣球，不斷的打氣，不去釋放，最後就會爆炸。
人生最重要的成功不是取得多大成就，而是你的身體還在，你還活著。
體驗活著的感覺就要知道這五件事：
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第一件事：學會釋放壓力。
生而為人，我們都有自己的使命，適當的一些壓力，即能激發人的潛能和創造力，又能鍛煉人的能力和意志。
然而，任何事情都有其兩面性，長期沉浸於壓力下，沒有減壓，身心就會失衡，人就會崩潰。
我的一位朋友為了離開渣男，選擇凈身出戶。
離婚後，一門心思撲在工作中，一個人在北京打拚，買房買車，工作就是生命。
長期的壓力導致口腔潰瘍，牙齒脫落，但是她不敢停下來。終於從一個底層員工成為高管。
當她看到這些成就，辛苦這些年的努力總算得到認可。
人事主管找她談話，她興奮以為給她加薪入股，結果卻告訴她公司這個項目要暫停了，下午就不用工作了，電腦交回就可以。
她獃獃地站立在那裡，精神崩潰了。
她用了一年多時間，才從挫敗中走出來。
所以學會調整自己的壓力，人生沒有大事，身體壞了就是大事。
最近，馬雲在浙商總會吹響狼來了的號角。
他說：每個人壓力非常大。
他說：未來30年，世界會重新洗牌。
他說：形勢不好的時候，你要非常小心。
他說：人這輩子就是修鍊內心的平靜。
世界上唯一不變的就是變，怎樣在變化的世界裡，調整自己的心態，這是地球上每個人都需要修鍊的功課。
第二件事：學會分享感受。
我們中國人特別不喜歡分享自己的感受，認為軟弱是不好的。但是我們首先是人不是神，有血有肉的生命，總會有脆弱，有焦慮，有憤怒，有委屈，有傷心。
強大的外表，掩蓋內心的脆弱，這不是堅強，這是逃避。
我們害怕分享了脆弱，別人會嘲笑我們，不喜歡我們。
事實上，分享感受，你才會對自己真誠，才會對家人真誠。
放下面具，你才能夠感受到家人對你的寬容和友愛。
你才知道你不孤獨，有家人在支持你，在給你托底。
第三件事：學會調整自己內在的信念。
在心理學中有一個很著名的理論叫「ABC情緒理論」。 即激發事件A(activating event）只是引發情緒和行為後果C(consequence）的間接原因，而引起C的直接原因則是個體對激發事件A的認知和評價而產生的信念B(belief）。 也就是說，人的情緒和行為結果主要根源於自己的信念。
當一個人被不合理信念控制的時候，就會產生情緒困擾，進而引發不好的後果。
我們都知道林肯總統，但是很少有人知道她的夫人，瑪麗·托德，大概是美國歷史上最不受歡迎的「第一夫人」。
但是林肯對此的看法，生活並允許對方按照自己的方式生活。
戴爾·卡耐基對此曾有過辛辣的評價：林肯一生最大的不幸，不是他的遇刺，而是他和瑪麗·托德的婚姻！
在她眼裡，丈夫的一舉一動都是值得挑剔的。無論林肯如何千方百計地調整自我，等待自己的永遠是充滿嘲諷和揶揄的語言。
某個陽光和煦的下午，林肯夫婦與客人們在旅館裡用餐。席間，大家暢聊正酣，瑪麗猛然拍案而起，憤怒鬚髮讓她看上去活像一頭獅子。
「親愛的，怎麼了？」林肯還是一如既往的溫和。
瑪麗一聲不響，拿起桌上的熱咖啡，徑直潑向林肯無辜的臉龐。
所有人都在這一剎那目瞪口呆，驚恐萬狀的同時也等待著林肯的反應。
林肯一聲不響，默默地擦掉臉上的咖啡，繼續和客人們談天說地。
事後大家都迷惑不解：您為什麼一點反應都沒有呢？
林肯哈哈大笑：她是我的妻子，誰能比我更了解她呢？如果我的沉默能夠換來她情緒上最大限度的紓解，那麼我何樂而不為？
林肯不受夫人的影響，實際在告訴我們，沒有人在傷害我們，除非你願意被傷害。
第四件事：生命在於運動。
我們的教育教給我們拚命追求成功，但是沒有教過我們跌倒時，怎樣有尊嚴，痛的無法忍受時，怎麼去面對傷口，那麼就讓我們運動吧。
一場大汗淋漓之後，你才會發現沒有標杆的人生。每個人的人生不同，人生就是一場旅行，你有你的精彩。
第五件事：學會愛自己。
人一生中最值得信賴的不是別人而是自己。
所有的關係其實是自己和自己的關係。
應對孤獨最好的辦法就是自我陪伴。
像對待自己最好的朋友一樣，友善、接納和充滿愛的對待自己。
發生的事情，無法改變，選擇接納。
沒發生的事情，還沒到來，放下焦慮。
過好當下，不和自己較勁，就是對自己最大的善意。
允許自己的脆弱，才能讓我們重生。
甘願平庸，才能讓我們重新出發。
修鍊內心，好好活著就是最大的成功。
當我遇到困難時，我會讀著名喜劇大師卓別林《當我真正開始愛自己》。
這首詩給我們詮釋了愛自己就是同自己和解。我用這首詩作為本文的結尾。
當我真正開始愛自己，
我才認識到，所有的痛苦和情感的折磨，
都只是提醒我：活著，不要違背自己的本心。
今天我明白了，這叫做
『真實』。
當我真正開始愛自己，
我才懂得，把自己的願望強加於人，
是多麼的無禮，就算我知道，時機並不成熟，
那人也還沒有做好準備，
就算那個人就是我自己，
今天我明白了，這叫做
『尊重』。
當我開始愛自己，
我不再渴求不同的人生，
我知道任何發生在我身邊的事情，
都是對我成長的邀請。
如今，我稱之為
『成熟』。
當我開始真正愛自己，
我才明白，我其實一直都在正確的時間，
正確的地方，發生的一切都恰如其分。
由此我得以平靜。
今天我明白了，這叫做
『自信』。
當我開始真正愛自己，
我不再犧牲自己的自由時間，
不再去勾畫什麼宏偉的明天。
今天我只做有趣和快樂的事，
做自己熱愛，讓心歡喜的事，
用我的方式，以我的韻律。
今天我明白了，這叫做
『單純』。
當我開始真正愛自己，
我開始遠離一切不健康的東西。
不論是飲食和人物，還是事情和環境，
我遠離一切讓我遠離本真的東西。
從前我把這叫做「追求健康的自私自利」，
但今天我明白了，這是
『自愛』。
當我開始真正愛自己，
我不再總想著要永遠正確，不犯錯誤。
我今天明白了，這叫做
『謙遜』。
當我開始真正愛自己，
我不再繼續沉溺於過去，
也不再為明天而憂慮，
現在我只活在一切正在發生的當下，
今天，我活在此時此地，
如此日復一日。這就叫
『完美』。
當我開始真正愛自己，
我明白，我的思慮讓我變得貧乏和病態，
但當我喚起了心靈的力量，
理智就變成了一個重要的夥伴，
這種組合我稱之為，
『心的智慧』。
我們無須再害怕自己和他人的分歧，矛盾和問題，
因為即使星星有時也會碰在一起，
形成新的世界，
今天我明白，這就是『生命』！
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