各位老師們，舞蹈技巧教學是否順利？

舞者進行技術技巧展示時，總會引起一陣驚嘆！

怎麼可以做的那麼好，那麼到位！

這離不開舞蹈老師的正確指導；老師既要讓學員練的對，還要保證學員不受損傷。

也是操碎了心！怎樣才能將舞蹈技術技巧教授的得心應手呢？

有經驗的舞蹈老師還總結了一些舞蹈技術技巧和訓練方法，上傳到了網上，在這提供給大家參考參考：

前橋怎麼打

練前橋首先要聯繫倒立，練習倒立中腰部的控制。腿在空中是呈豎叉的。順序是：左腳撐地，雙手在左腳前撐地（注意抬頭挺胸），踢右後腿（空中豎叉，注意控制腰），跟左腿，右腿落地，左腿落地，起腰。

腰部沒力，太硬怎麼練

每天最好的練腰時間就是早上起床，以後就是晚上睡前。也就是所謂的早晚功。

針對腰的軟度練習：空腰，躺在一個圓形的器具上面，就這樣待著，時間一長就把腰部環節都拉開了，然後反覆做幾次（期間起來的時候要注意抱頭下蹲，回腰，讓腰收放得當）。

腰部力量練習：1.快速下腰：雙腳自然分開，與肩同寬，下腰，摸地就起，反覆練習，效果明顯！2.腹背肌：仰卧起坐，十個一組，一次五組。背肌的練習是趴在地上，手腳同時抬起，越高越好，保持三分鐘，反覆三次！

下叉反彈了怎麼辦

只能再練了，多壓腿，多踢腿！軟開度必須每天堅持練習，不然就會回功，堅持吧，不要讓自己的努力白費。

開肩

初學者的肩最好自己開，因為身體還沒記住你的訓練幅度和所需承受的壓力！你就在把干或者上上開肩：雙腳與肩同寬自然站立，上身立直，雙手上舉過頭頂，慢慢趴下去，雙手搭到把幹上，胳膊和腿都要伸直，一下一下往下壓，要往你的斜下方用力。注意要塌腰撅屁股，這樣才能充分拉伸。

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參考這些技巧，與你的舞蹈技巧教授方法相印證，看看有沒有幫助。

如果，你的舞蹈技術技巧教學還是不能得心應手；那麼建議你去專業的舞蹈技術技巧培訓課程學習。

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