粗腿太尷尬？這幾式經典瑜伽動作助你造就迷人鉛筆腿，這個夏天再也不用為穿衣發愁！

誰不想擁有令人羨慕的大長腿！但是為什麼總是事與願違？今天為大家推薦幾式瑜伽動作讓你塑造迷人鉛筆腿。

單腿站立伸展式：首先我們以山式站立開始，慢慢呼氣，接著彎曲右膝，同時抬右腿，然後我們以右手拇指、食指以及中指抓住右腳大腳指。注意我們的左手放在左臀上，並且保持平衡，做深呼吸，我們的身體向前伸張，並拉動右腿，注意我們右腿伸直，當我們在這個體式上穩定以後，然後我們用兩手握住右腳，盡量向上拉得更高，保持姿勢2個深呼吸即可。

揮杆式踢腿：首先我們以站姿開始並打開雙腿與肩部同寬，然後慢慢向下蹲呈弓步姿勢。這時我們的雙腿大概彎曲120度，然後注意要迅速站起，並向身體的另一側踢腿，最好腳尖超過另一條腿的膝蓋，最後恢復到初始動作，換另一條腿繼續進行該動作。

今天就為大家推薦這兩式瑜伽瘦腿動作，喜歡的話可以點擊關注，小編每天都會更新。

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