追本溯源聊瑜伽

最新 07-22

之前有朋友諮詢過瑜伽起源之類的問題，這個我還真沒有細究，只是零星知道點大概，後來一想學那麼久瑜伽這個沒搞明白還有啥專業可研，於是乎我收集了大量資料文獻，"拼湊」出了一篇關於瑜伽來龍去脈的文章，集大家之智慧，有點像學校里寫論文的文獻綜述體，就當給不知道的伽人重新科普一下吧。

一、瑜伽的起源及發展史

瑜伽最初起源於印度，發源印度北部的喜馬拉雅山麓地帶。而最剛開始的瑜伽並非當下流行的這種瑜伽，古印度修行者為了追求最高境界的身心靈的修行，常年隱居在深山裡，整日打坐冥想，並以口訣的方式傳授給追隨者。

因為常年在艱苦的環境休息，為了健康長壽的生存下去，他們慢慢通過觀察周圍動物的生活習性，繼而模仿其動作創造出了一套體系，更好的適應自然生活，這也就是瑜伽體位法的雛形，所以很多瑜伽體式是以動植物來命名，如樹式、鴿子式、蛇式等等，不過後來也會因為流傳的神話以英雄人物命名，如戰士系列。此外他們還會研究精神層面的修行，追求身心靈合一的方法，這也是如今瑜伽調息冥想的來源。

最初這種稱之為瑜伽的修行更像是一種思想精神層面的理療，一種動「心」的運動方式，而如今的瑜伽不過是幾千年文明衍生並易於傳播的產物。

查了相關文獻資料，發現瑜伽發展時期分類的說法有很多種，有以瑜伽主要經典出現的時期劃分的，也有以瑜伽哲學發展脈絡劃分的，還有直接按階段性時期來劃分的。

每一種分法都相對片面，個人覺得比較完整的瑜伽劃分主要分為四個階段：前古典時期、古典時期、後古典時期、近現代時期。。

（1）前古典時期（公元前5000年——公元前1500年）

這一時期是瑜伽的原始發展時期，缺乏文字的記載，缺乏系統的闡述，主要以靜坐、冥想及苦行為主的修行，

（2）古典時期

（公元前1500年——公元前800年）

雅利安人進入印度，帶來了婆羅門文化，並在其宗教經典《吠陀》中首次提出了瑜伽的概念，將瑜伽定義為「約束」或「戒律」，並以此為載體，融入古印度河文化。

（公元前800年——公元前500年）

期以《奧義書》出現為標誌，開始對瑜伽有明確的記載，依舊不涉及體式，以徹底擺脫痛苦為目的的籠統的修行方法，當時盛行的兩種瑜伽為業、智瑜伽。

（公元前5世紀——公元2世紀）

以《博伽梵歌》誕生為為起點，以《瑜伽經》的出現為標誌，《薄伽梵歌》對前一時期各個瑜伽流派進行了梳理和融合，使其成為面向普通人的修行，但在瑜伽行法方面的具體闡述很少，而《瑜伽經》對其做了很好的補充，瑜伽才得以真正成形，瑜伽行法被正式訂為完整的八支體系：自律、精進、靜坐、調息、制感、執持、禪定、三摩地。

（3）後古典時期（公元2世紀——公元19世紀）

繼《瑜伽經》之後這一時期又產生了「瑜伽奧義書」、佛教密宗等經典，共21部，除了冥想，產生出了節食、禁慾，體位法，七輪等，加上咒語、手印身印尚師的結合，也使得傳統的瑜伽在現代觀念的影響下進一步得到升華。

（4）近現代時期（公元19世紀——至今）

隨著瑜伽的不斷發展，並在全國範圍內迅速傳播，又衍生出了很多瑜伽流派，同時也產生了一系列有影響力的大師，經過一代代世界各地瑜伽練習者的改良，瑜伽得到很好的衍生，從最剛開始的幾十種體式到如今的上萬種體式，將瑜伽的強身健體功效發揮至極致。

二、瑜伽的代表人物

每一時期都會有那麼一個或幾個代表人物對瑜伽的發展起著至關重要的作用。

第一位要屬瑜伽經的編寫者帕坦伽利（Patanjali），大約創作於在公元前300年，也就是古典時期。帕坦伽利也被尊為瑜伽之祖，傳說中帕坦伽利是蛇神Adisesa為了撰寫大法和獻身神聖之舞，在主濕婆（Shiva)的祝福下轉世人間成為瑜伽之祖。

另一個瑜伽代表人物是19世紀的「克須那摩卻那」被稱為印度的現代瑜伽之父；其後的"愛恩加"和「第斯克佳」也成為新瑜伽運動的佼佼者。在印度錫克族地區，出現了重修身的「拙火瑜伽」和重修心的「濕婆阿蘭達」等新的瑜伽流派。

到了近現代，出現了很多在全球範圍內具有影響力的大師，如辨喜（斯瓦米.維韋卡南達，第一位將瑜伽傳播到西方的人）、斯瓦米·帕布帕德（《薄伽梵歌原意》、《瑜伽飛行》、《完美的瑜伽》）、帕拉宏撒.尤迦南達（《一個瑜伽行者的自傳》）、斯瓦米·希瓦南達、克里希那瑪查雅（其弟子：喬伊斯、艾揚格、戴維、德斯科查）、艾揚格（《瑜伽之光》）、帕塔比.喬伊斯（阿斯湯嘎瑜珈的傳播者）、茵佐.戴維（克里希那瑪查雅的女弟子）、比拉克姆.喬杜里（高溫瑜伽的開創者）、瑪哈瑞士.瑪哈士（披頭士樂隊曾追隨其修行冥想）、斯瓦米·拉姆德夫（呼吸瑜伽治療法的首創者）。

三、瑜伽在世界各地的傳播

最初的瑜伽只是在印度，隨著瑜伽文化的普及，瑜伽開始面向世界，西方國家在20世紀以前未曾接受過任何關於瑜伽的東西，直到西方的文化偶像們如「披頭士」率先接觸瑜伽並讓西方人逐漸接受這種運動形式。

隨後瑜伽大師斯瓦米·希瓦南達及其追隨者，於六、七十年代，在美洲和歐洲弘揚瑜伽事業，並建立了國際希瓦南達瑜伽韋坦達中心，進一步推動了瑜伽在西方國家的普及。

所以當下西方流行的瑜伽為「現代瑜伽」，經過瑜伽體位法的練習和呼吸法及靜坐使身體的狀態達到最佳，我們目前大多數人練習的瑜伽都是這種改進後的現代瑜伽。

而我們國家瑜伽接受瑜伽文化的浸染時間比西方國家早很多，最早是大約在公元4世紀前後隨著佛教的傳播而傳入中國的。

有學者考證過中國南北朝時期傳入的《易筋經》、唐朝流行的《天竺按摩法》、宋代的《婆羅門導引法》，都是從印度傳入我國的瑜伽術。