奔4的女人想要精力好？不起眼的小食材每天喝幾口，滋養卵巢防衰老

「女人40豆腐渣」，女人到了40，精力就明顯不如年輕的時候那麼「飽滿」，這都是因為女人最重要的一個器官---卵巢，功能衰退造成雌激素分泌減少所致。一般卵巢正常衰老是45-50歲，但現在女人在生活中扮演著很重要的角色，需要養家糊口才能追趕飛漲的物價，面對日益殘酷的競爭，飽受著職場壓力，孩子教育壓力，父母和自己的養老壓力，房貸，車貸，等等，很多女人過早的就覺得精力不濟，色斑，皺紋早早的就爬上了臉，頭髮也不受控制的大把大把脫落。。。。。。女人一定要保護好我們的卵巢，它跟我們的皮膚是一樣的，都需要保養，不然就會帶來很多麻煩的事情。

奔4的女人想要精力好？不起眼的小食材每天喝幾口，滋養卵巢防衰老！

紫菜蛋花湯

紫菜的碘、鈣含量都非常高，能有效調節和平衡血液的酸鹼度，同時還可以調節雌激素平衡。紫菜含有豐富的蛋白質、維生素以及其他營養元素，而且脂肪含量低，多在1%以下，紫菜還含有多達21%的食用纖維，可以清除體內垃圾，幫助延緩大腦的衰老，補充大腦動力，熱量又極低減肥效果也不錯。常吃紫菜還可以降低卵巢癌的發生率。

豆漿

豆漿富含植物性雌激素，VE含量也非常高，喝豆漿可以增加和平衡雌激素，對保養子宮和卵巢有很好的療效。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素的方式，應養成長期堅持喝豆漿的習慣。

苦瓜茶

苦瓜中含有的一種蛋白質能顯著提高免疫細胞活性，促使體內的有毒物質通過尿液排出體外，從而清理卵巢中的毒素。用苦瓜泡水喝如果怕苦，可加糖或蜂蜜，不會影響排毒的效果。苦瓜茶是卵巢天然的「排毒專家」。

紅糖水

自古以來補氣血首選就是紅糖，大多數女性都宮寒，宮寒的話卵巢也會發寒，平時可多喝點紅糖水，暖宮，給卵巢提供一個溫暖的家。紅糖還有利於加快新陳代謝，因為紅糖中還有特殊的成分，「糖蜜」，有強力的「解毒」作用，能將過量的黑色素從真皮層中導出，通過全身的淋巴組織排出體外，從源頭阻止黑色素的生成。常喝紅糖水，可以讓臉色白皙紅潤。

卵巢保養，不僅需要食物的攝取，還需要良好的心態調整好情緒和持之以恆的體育鍛煉，才是真正的卵巢保養之道。

以上圖片均來自網路

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