常嗲雜談：端午節的習俗與養生
端午節的習俗很多。如吃棕子，喝雄黃酒，掛艾草，賽龍舟等，這些習俗都體現了中醫養生知識，是老祖宗戰勝疾病的智慧結晶。
吃粽子健脾祛濕
端午節又名粽子節。故不論南北，端午節都有吃粽子的習俗。粽子的關鍵是粽葉，具有香味，有芳香化濕的作用，粽葉包裹的糯米味甘、性溫，入脾、胃、肺經，粽子適量食用對健脾養胃有很好的功效。共湊健脾化濕之功。
喝雄黃酒解毒殺蟲
「本草」中對雄黃的藥性早有記載，雄黃性辛溫，具有解蟲蛇毒、燥濕、殺蟲功效。因為端午節後即進入炎熱季節，各種病菌隨氣溫升高而滋生，此時用雄黃殺蟲解毒防病最的最佳時期。故每年到端午節這一天各地都有喝雄黃酒，並將雄黃酒塗在小孩額頭上，灑在身上，同時配上大蒜水，以達到解毒殺蟲的作用，預防夏季長皰生瘡。
掛艾草驅蚊避邪
說端午就不得不說艾草。艾葉味苦，微溫無毒，有溫氣血、逐寒濕之功，又有芳香避穢之能。據說，民間有「懸艾人，戴艾虎，飲艾酒，食艾糕，熏艾葉」的民俗。有的人家在堂屋、床頭等處也掛上艾草。端午時節空氣潮濕，而艾葉的芳香清新，能祛除毒氣，除污濁，凈化空氣，保持室內清潔衛生，起到消毒預防疾病的作用。民間有種說法：艾草可以治百病、招百福，掛在門上可以祛除各種毒物，使人身體健康。所以古人稱「艾」可以「避邪」，故有「家有三年艾，郎中不用來」之說。
賽龍舟強身健體
端午時節是一年中陽氣至盛的時段，天氣較悶熱，人容易煩躁憂鬱。夏季養生，除了藥物、食療外還應適度運動。划龍舟能使全身氣血暢通。運動時還可以分散注意力、忘掉不快，心情舒暢，恬淡虛無，疏肝解郁，即可達到防病養生的目的。
注意事項
① 端午時節花色新潮的粽子難免讓人垂涎三尺。但如果不講究科學飲食的方法，貪戀美味的同時，消化系統會隨時為你亮起「紅燈」。很多朋友將粽子當作早餐空腹食用，或是當作主食、飯後的甜點盡情享用，這都將對胃腸道形成隱患。粽子多由糯米製成，不僅質地黏滯，而且很多粽子里飽含蛋黃、肉類以及含糖量較高的紅棗、豆沙等，大量食用會增加腸道的負擔，引起消化吸收障礙，產生噁心、打嗝、腹脹、腹瀉等癥狀。所以，慢性胃炎、腸炎的患者或腸胃虛弱的人在美味面前一定管住嘴，淺嘗輒止。最好少吃甚至不吃粽子，避免舊病複發，在痛苦中度過假期。如果一定要吃最好在午飯中少吃為宜。
② 端午掛艾草以及艾葉煙熏時產生的煙氣，雖然可以抑制空氣中病毒和細菌傳播，且對人無害。但需要提醒有鼻炎、哮喘等呼吸系統疾病的人，要慎熏艾葉，以免引起過敏而使病症加重。同時，要盡量遠離帶有揮發性香氣的香囊，避免有害刺激因素對黏膜的刺激。在外出踏青時鼻炎患者也要注意避免受涼，引起病情複發。
除了鼻炎患者，孕婦們不要隨意佩戴香囊而陷入「美麗的錯誤」。香囊中的藥物有通竅的作用，孕婦要慎重選擇，不僅在節日期間，平時也應盡量避免或減少接觸有通竅功用的藥物，防止出現孕期嘔吐、過敏、影響胎兒發育甚至流產等不良後果。
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