在一年中最關鍵的時節養生，少不了一杯好茶

「接天蓮葉無窮碧，映日荷花別樣紅。」在南宋詩人楊萬里的眼中，夏日的西湖美景令人心醉；「東邊日出西邊雨，道是無晴卻有晴。」在唐代詩人劉禹錫的詩句中，夏至時節熱雷雨的疾來驟去也是別有一番畫意。

夏至

夏至是中國傳統24節氣之一，也是最早被確定的一個節氣。在每年公曆6月21日或22日開始，太陽直射點開始向南移，北半球白晝時數逐日減少，同時，夜空星象也逐漸變成夏季星空。夏至這一天白晝最長，太陽高度最高。

然而夏至日並非是最熱的一天，準確地講：在夏至這一天開始往後的一個月左右才是一年中最熱的時候。

夏至日後，高溫桑拿、暴雨天氣、江淮梅雨等都將紛至沓來。煩躁、失眠、中暑、大量排汗、沒食慾等都是這個季節里令人困擾的關鍵詞。由此看來，夏至養生必不可少。從飲食方面來講：喝茶不失為一種健康的養生方式。

對於大部分人來說，一旦入夏想到的便是西瓜，空調，雪糕......但隨著大健康時代的到來，越來越多的人更注重以健康的方式來過好夏天。若有一杯茶相伴，縱是炎炎夏日，身心也會倍感舒暢。

夏天炎熱，很多人在晚上睡覺的時候容易失眠；如果空調開一整晚，早晨起床便會感覺到口乾舌燥，到了工作的時候往往又是提不起精神。此時不妨泡開一杯柑普茶，其獨特的滋味和清新的果香更令人感到神清氣爽。

小青柑形狀小巧可愛，便於攜帶，在辦公室飲用也非常簡便。

當前正是俄羅斯世界盃火熱進行的時候，很多人喜歡熬夜看球。而無規律的作息往往會令人在醒來的時候感到更加睏倦。對於上班族來說，一天至少8小時都待在電腦前的對身體的傷害也是不容小覷的。

而柑普茶中的柑皮，含有胡蘿蔔素、維生素C，普洱茶中富含茶多酚、微量元素等，熟茶與柑皮二者結合能夠有效防輻射以及抗衰老。

夏季的飲食，我們通常都是倡導「清淡為主」，但也不能因為食慾下降，就以極端的「清淡」來對付日常飲食。夏天晝長夜短，人們的活動時間也隨之增長，出汗多，消耗大，雞、鴨、瘦肉、魚類等營養食品還是要適當進食，以滿足人體的代謝需要。

如果因為食用了肉類感覺油膩，飯後的一杯普洱茶便可助你消食解膩。普洱茶有生熟之分，從夏季養生的角度講，對於不同體質的人來說，可以根據自身的需要進行選擇。

生茶

熟茶

夏天是腸胃疾病多發的季節，因為天氣炎熱，很多人動不動就吃雪糕喝冷飲，在本來就該注重脾胃健康的季節里進食生冷的東西，無疑是火上澆油。熟茶茶性溫和，口感醇厚綿滑，常飲養胃。

從神農嘗百草，遇茶而解的典故，到如今人們也慢慢地認識到：喝茶具有解毒、清火、提神、消食等保健功效。從降火的效果來說，生茶茶性偏寒，有益於清熱去火，適合夏天飲用。

（文案/年少）

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