血管不是水管，想通就能通！預防血栓還得這樣做！

在家裡，我們經常會遭遇到水管被雜物堵塞的情況，無法進行正常排水。那麼對於我們自身的血管，也會有被堵的時候，你是否注意了呢？血液是滋養身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。血管一旦堵了，後果不堪設想。

據專家介紹，當血管部分「堵塞」時，發生在心臟就會引起心肌供血不足、冠心病、心肌梗塞，臨床表現為：心慌、氣短、胸悶、呼吸困難、胸痛；反覆出現脈搏不齊、過緩或過速。「堵塞」發生在腦部就會引起腦供血不足、腦血栓、腦栓塞，腦出血後遺症等。

據統計，因血栓疾病導致的死亡已超過全球總死亡人數的50%，遠超過腫瘤、傳染性疾病、呼吸系統疾病等造成的死亡。因此預防血栓非常重要。

我國心血專家胡大一曾說：10個心梗，9個可被預測；6個心梗，5個可以被預防。那麼，我們該如何預防血栓？我們一起來看一下。

堅持做這6件事，遠離血栓

1、堅持適當運動

國外研究顯示，每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好，有低血糖的朋友要注意飯前運動量不要太大~走走步就行了~

2、補充葉酸

葉酸對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。

3、多喝水

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血液黏稠時，血流減緩，更易「凝結」形成血栓，而早上4-7點是卒中的高發時間段，與血液過於黏稠有關。每天保證足量的飲水是降低血液粘稠度的有效手段，可以防止血栓的出現。成年人一天應該保證2000至2500毫升的飲水量，特別是中老年人，更應保證足夠的飲水。

4、戒煙限酒

煙草會對血管造成刺激，危害血管健康，而過量的飲酒會使血細胞受損，導致紅細胞黏合力增強，引起導致血栓。但可以適量的飲用葡萄酒，它對增強血管的彈性，降低血小板的黏性都有很大的好處。

5、必要時服用藥物預防

除了調整飲食、注意運動外，部分「血管硬化」還得遵醫囑使用降血脂、預防血栓等藥物。通過這些藥物能穩定血管上的「粥樣硬化斑塊」，儘可能避免斑塊脫落、形成血栓，堵塞血管。但是不要自己盲目服用藥物，一切預防、治療用藥都必須在醫生的指導以及定期監測下進行，胡亂吃藥會對身體帶來傷害。而對於一些「血管硬化」較嚴重甚至出現血管堵塞的，可能得通過微創手術，把狹窄的血管撐開，保證血液的流動。

6、定期體檢

50歲以上的中老人應該做血液流變學檢查和血小板合成試驗。根據查看成果，採納有效的預防辦法，減少栓塞性疾病的發作。同時，可動態檢查血粘度指標，做到對自己身體心中有數。

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