東嶽太極勢正招圓

東嶽太極拳處處以圓為主，勢正為根，招圓轉化為本。

勢正很重要，在做動作時，姿勢中正有幾大好處：

一、勢正，動作端正身體自然安舒，心跳平穩，呼吸自然，骨節對正，肌腱放鬆，肩對胯、肘對膝、手對足。人體的脊柱是支撐人體的重要鋼筋框架，五臟六腑都受益於脊椎骨的支撐和安逸的保障。在東嶽太極拳的起式「懷抱日月，旋轉乾坤」到收式「天地人和」都是讓練拳者保持天人合一，身體中正，練拳時要求勢正就是要符合人體的骨骼結構，需要增加意念，使骨節，節節對正，達到中正安舒。

二、中國武學講中庸之道，人在比武時，其身體永遠保持中正，不偏不倚順其自然勢正的身型。更重要的是與身形的變化而保持永久的中正。要做到頭頂天，肩肘沉墜對胯膝，手足相合勢正招圓靈活運動演太極。脊柱擎起天，腳趾抓地胯下坐重心永遠對著地心，保持勢正的姿態。

三、在穴位上，百匯對會陰，肩井對湧泉，亞門對長強。勞宮對湧泉。

在意念的引領下，當百會對準會陰時，是促進人體的中氣旺盛暢通如此的長久的訓練，體內的陽氣就會上升精力充沛。

腳下「湧泉」穴是腎經的主要的穴位，腎屬水。「肩井」穴是膽經的幕穴，膽屬木。在練拳時腳下「湧泉」對準「肩井」穴時，腳心上提腎氣上行，肩下沉，肩井拉開，打開井口，此時是腎之水養育膽（木）的幕穴。在這種的意念引控下，腎內精氣之水養育肝膽之木，膽汁就得到了其所需要的營養。

亞門住在頸椎的頂部連接後腦，其內部有密集的神經聚集在此，在頭上頂豎頸時此穴有打開之意。這時聯繫到尾椎骨「長強」穴時，將長強穴下沉（尾椎骨），如同千斤墜把脊柱的督脈給抻來開，運用意念引導頭上頂尾椎骨下沉、下坐，達到千斤墜效果反應。這時的脊柱的督脈、夾脊穴、膀胱經和縱橫交錯筋脈絡脈等都被牽引拉開（如同衣架掛衣服），經過上提牽引和下沉、下墜，脊背的抻開就如同一件濕布料抻開，這時的水分就會均勻的分布。人體背部的經絡通暢也是如此，達到均衡的暢通。

人到四五十歲，經常會感應到後背某個區域疼痛、酸痛等，這種現象就是陽氣虧損，氣脈不通的反應。 長久不良因素影響臟腑功能紊亂，造成各種的疾病！

在練拳時姿勢一定要求中正，胯坐、提肛、斂臀，納氣入腎養骨添髓。髓滿骨質堅硬，骨髓中的神經暢通無阻，提昇陽氣上升布滿脊背打通經絡的通道，使氣血達到更好的循環，驅散淤滯。 同時再配合豎頸拔背，陽氣上升精氣上行灌入大腦，達到精神灌頂！

身正則心情舒暢，身體歪斜 氣血不能正常的流暢，心機就會缺血缺氧，造成心臟緊張，脈搏跳動加快，產生恐嚇不安。氣血通暢養心最為重要。中醫稱：「心藏神」，養心即使養神。心靜神安。 人體中的精氣神是永遠在身體中正的條件下達到，煉精化氣，鍊氣化神，煉神還虛，虛則入道，道法自然的境界。

勢正招圓是為了達到的精神灌頂，更好地展示精神集中，精力充沛。人體中的「神」是需要心正、身正、骨節對正才能體現「神」的安舒性、舒展性、自然性的安逸、安神之狀態！才能夠達到養心安神之目的。

人體的本身就是身正體圓的完美造型！與太極拳中的勢正招圓相吻合。東嶽太極拳的創編正是以人體的造型為準繩，以黃金分割點陰陽平衡為基石。把握四大要素：（一）天地人和；（二）重在養生；（三）搏擊原理；（四）掌握住人體結構，勢正招圓，符合黃金分割點，達到至善至美；（五）綜合各家拳術之精華凝縮成一個整體的太極文明。

勢正招圓是順應天圓地方易經文化，外圓里方。東嶽太極拳同樣順應天地和於方圓自然的規律，外表以圓為主，圓圓滑滑無頭無尾。內意之法以方定向，有稜有角，處處包含攻防合一之妙計。勢正是方、尺，是檢查自身的尺度。 招遠是規是法，在此基礎上產生旋轉力，離心力、向心力、核心力等。

東嶽太極拳是以觀察天地氤氳交合化育萬物為靈感，以乾卦（天）為中心，是以剛、旋轉、掤化等展示拳法。結合地靈之氣化成拳腳，是以柔、規矩、化解為導向，配合天之剛形成東嶽太極文化！

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