肝臟是人體的「解毒」器官，肝臟不好的人往往氣色也不好，而且時常會感到食慾差、身體乏力、精神不振、厭油膩、便秘等情況。

肝臟不好的很多人還會出現肝區疼痛、胃部不適的癥狀。

不健康的飲食、生活方式都會給肝臟帶去巨大的負擔，導致肝臟慢慢變差出現問題。

尤其是飲食方面，不良飲食習慣才是肝臟的最大的威脅！

肝毒堆積難排，3種食物不要吃了！

1、速食麵

速食麵中含有防腐劑和食品添加劑，大量食用後會加重肝臟解毒、代謝能力，從而加重肝臟負擔、誘發肝損傷。

2、減肥藥

減肥藥裡面添加了一些藥物成分，這些最終都需要肝臟來代謝，等於是增加肝臟的負擔。一旦超過肝臟的代謝能力，就會使得肝臟不斷受到傷害。

3、帶魚

帶魚是一種脂肪含量過高的魚類，過多的攝入會導致肝臟負擔加重。因此，肝硬化病人、痛風患者、體質偏寒的主子，建議不要吃帶魚。

4類食物要多食，肝會「感謝」你

1、苦瓜

苦瓜性味苦寒，具有清涼解熱、滋養強壯等功效。苦瓜對肝臟有著重要的保護作用，它不僅護肝，還能降低肝癌的發生率。

2、養肝茶

主要材料：蒲公英根、藍菊根、黑苦蕎

製作方法：取蒲公英根30克，藍菊根30克，黑苦蕎40克混合製成藍菊黑苦蕎茶，熱水沖泡即可。

蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷 ,解除抗菌素作用後所釋放的內毒素導致的毒性作用 ,故可保肝，且能增強肝臟再生能力。

蒲公英能顯著降低乙醇引起急性肝損傷血清中穀草轉氨酶和谷丙轉氨酶，且存在劑量效應。

藍菊又名菊苣、蘭菊等，藍菊根的提取物對對肝臟細胞有明顯的保護作用，特別是化學性或酒精性肝損傷保護明顯，能加速磷脂合成的膽鹼存在，從而加速細胞修復速度。

中醫認為黑苦蕎具有清熱降火、消食化滯、涼血消腫等保健功效，能降血壓、血糖、血脂、改善微循環等，故又稱「三降食品」。

《本草綱目》記載：苦蕎，味苦，性平寒，益氣力、續精神、利耳目，有降氣寬腸健胃的作用。

三者搭配製成藍莓黑苦蕎茶，能對肝臟起到很好的養護作用。。

3、西紅柿

西紅柿能夠養肝的作用在於它能夠給減少毒素的侵害，這樣肝細胞也能避免受到更大的傷害，有助疾病的恢復。

4、大豆

大豆所含有的豐富的微量元素能夠起到肝臟恢復的作用，像是肝臟再生以及肝細胞的修復都是有極大的幫助，平常遇到肝臟受損，可以適當吃些大豆補補。

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