社交心理：心理障礙怎麼走出來？

良好的社會交往對於心理健康具有非常重要的意義，它可以減少人的孤獨、寂寞、空虛、恐懼、痛苦、憤怒、壓抑等消極情緒，然而在現實生活中，有些人往往不敢交往、不願交往、不能交往，這些都是由社交心理障礙造成的。

常見的社交心理障礙

恐懼心理主要表現為在與人交往時，尤其是在一些重大的社交場合，會不由自主地感到緊張、害怕，以致手足無措、語無倫次等，這種心理常被稱為社交恐懼症、人際恐懼症。

自卑心理主要表現為在社會交往中，想像成功的體驗少，想像失敗的體驗多，認為自己什麼都不行，缺乏交往的自信心和勇氣。

孤僻心理主要表現為兩種情況，一種是孤芳自賞，自命清高，不願與他人為伍;另一種是有某種特殊的怪癖，令別人無法接納，從而影響了正常的社會交往。

害羞心理主要表現為在社會交往中過分地約束自己的言行，以致使自己的思想感情無法得到充分的表達，從而影響了人際關係的正常發展。

封閉心理主要表現為把自己的真實思想、真實情感等掩飾起來，試圖把自己與別人隔離開。

上述這些社交心理障礙很容易對人際交往造成負面影響，比如它會導致當事人不敢或不能與人交往;給當事人帶來不愉快、壓抑等消極的情感體驗等。

怎樣才能克服社交心理障礙，成為一個「社交達人」呢?

首先，很多社交障礙心理的引起都在自己太在意個人的形象，想把自己的每一個舉手投足都展現的非常的好，換句話說，就是太在意別人的眼光，其實做回真正的自己才會更舒適，也更輕鬆。相反，反而會變得很緊張，人在緊張的情況下就會讓自己產生逃避的心理。

第二，很多人有社交障礙是不能接納自己的表現，也可以說有社交障礙的人對自己是非常的不自信的人，所以，為了消除社交障礙，就要為自己樹立自信心，要完全的相信自己接納自己。多去完成一些挑戰，去努力實現自己所說過的話，能更好的樹立自信和鍛煉自己。

第三，大部分有社交障礙的人都可能是太過於最求完美，對自己的要求非常非常的高，其次也會特別的在乎別人的看法，這種心理就會導致自己謀生退縮的想法，導致始終不敢踏出第一步。在我看來，第一次永遠都是艱難的，但是當你踏出第一步以後，後面的問題都會迎刃而解。在這方面可以不用理會別人的看法，做到自己。

第四，大部分有社交障礙的人都缺乏勇氣或者嘗試一次挫折後就退縮，認為自己並不能行，其實在人際交往中就要大膽的與人交流，不能讓自己封閉起來。自信的人幾乎不害羞，害羞的人往往是不自信的，所以不要害怕與人交流，當你嘗試多於人交流後，事情也就是這麼簡單。

瀋陽腦康中醫院溫馨提示：人際交往是我們社會生活的主要內容之一，自我的發展、信息的溝通、人際關係的協調，都離不開良好的人際交往，所以，我們必須正視自己，克服社交心理障礙。只要突破了社交心理障礙，我們就能一步步成為「社交達人」!

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