黃瓜可以美容養顏！但它不能和這個東西一起吃，要小心！

黃瓜

宜食人群：老少皆宜，尤其適合糖尿病肝臟病、高脂血症、高血壓患者。

忌食人群:牌胃虛弱、腹痛腹瀉、肺寒者應少食，肝病、心血管病、腸胃病、高血壓患者忌吃腌制的黃瓜。

性味歸經:性涼，味甘，歸肺、胃、大腸經。

生要督養，維生素A，B疾維生素、維生素C.維生素E、銷蘆素C、碳水化合物、膳食纖維，鈣，磷，鐵等

營養搭配，健康加倍[食療功效

美容養顏:黃瓜含有多種維生素和豐富黃花菜炒黃瓜:含有豐富的維!

的生物活性酶，能促進機體代謝。用黃

食纖維的黃瓜與黃花菜搭配，瓜汁塗搽皮膚，有一定的潤膚祛皺美容效果適合調理因此被稱為「廚房裡的美容劑」。

營養不良。

防衰老抗腫瘤:黃瓜中豐富的維生素E，木耳炒黃瓜:黃瓜有減肥的功交可起到延年益壽、抗衰老的作用;而黃瓜中含有的葫蘆素C具有提高人體免疫可以平衡營養。

能的作用，可達到抗腫瘤的目的。山楂黃瓜汁:山楂有降血壓、

降低血糖:黃瓜中所含的葡萄糖苷、其中具有消化的作用，果糖等不參與糖代謝，故糖尿病患者若以澱粉類食物來代替充饑血糖反而不會升高，會降低。

大蒜拌黃瓜

材料:黃瓜100克，鹽、蒜裝、白酷各適量。

做法先將黃瓜洗凈，切塊，用鹽路30

分鐘。用冷開水洗去黃瓜的部分成味，水控干後，加鹽、蒜蓉、白酷樣勻即可。

功效:二者搭配，可抑制體內的碳水化合物轉變為脂肪。

不宜這樣吃

花生仁+黃瓜

花生仁富含脂肪，主要為油酸，黃瓜性涼，相遇容易導致腹瀉，脾胃虛弱者，應慎食。

黃瓜好吃又美容，夏天要多吃。

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