什麼樣的女人容易宮寒，該如何調理呢？

在現實生活中，很多女性的體質天生就比較弱，有的比平常人更加怕冷！秋末的時候就很敏感的感覺到冷意，嚴重的甚至會臉色發白！像這種情況就是很直接的體寒了。

體寒的人子宮也會比較寒冷，導致痛經和宮寒。

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那麼宮寒該如何調理呢？

1、適當喝溫補的湯

湯是一個非常好的營養品。女性多喝湯對身體是很有益的，它可以幫助身體發熱驅寒，達到暖子宮的目的。

2、多服用姜

生薑是有驅寒的作用的，所以女性在來例假的時候，可喝點生薑湯、生薑水都是很有益的。不僅如此，生薑還有緩解暈車、嘔吐的現象，暈車的人隨身攜帶一片生薑，不舒服的時候含一口，有不錯的緩解效果。

3、多吃紅豆

紅豆有滋補強壯，健脾養胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。

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4、飲品以溫熱為主

少喝冷飲，特別是在炎熱的夏季，以常溫水、熱為主。

5、多吃黑棗

黑棗性溫味甘，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，有補腎與養胃的功效。

6、適量運動

宮寒的女性多不愛運動，運動多時容易出現疲勞。但根據中醫說法，動則生陽，通過運動可以改善宮寒體質，疏通經脈，調理氣血和改善血液循環。一般宮寒女性可以選擇的運動有慢跑、快步走。

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如果是本身體質就比較弱的情況下，更加要注意保暖喲~少吃生冷食物避免寒氣入侵體內。
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