煙民靠譜自測表：3分以下的肺還較乾淨，超過7分最好去醫院！

大家好，我是飲膳內參。

很多煙民雖然嘴上抽著煙，但是心裡還是有點犯嘀咕。國外曾經有一位好事者還將煙民分成abcd四個等級，不過中國煙民也有類似的分級，一等煙民是帶煙又帶火，二等煙民是只帶煙，三等煙民是只帶火之類大。

不過這些都是煙民們開的一些玩笑，今天飲膳內參給煙民們彙報一個較為靠譜的自測表，不僅測試你的煙癮有多大？對尼古丁的依賴有多大？還可以大致測試下煙民的肺是否「乾淨」？

另外再給一些老煙民補充一個問題。

6.早晨醒來第一個小時內是不是比其他時間抽煙更多？答案是加1分，否是0分。

給煙民們3分鐘時間，仔細算算自己的分數。

初級煙民：尼古丁超輕度依賴者 肺部較為「乾淨」

如果您的測試是0-3分範圍，這類煙民被南方一些煙民戲稱為抽耍耍煙，根本沒什麼煙癮，一種可能是受影視劇影響，覺得男人抽煙很爺們很帥，所以偶爾就會點起香煙顯示自己很男人。

另一種可能是受氛圍影響，周圍的人都抽煙，自己不抽顯得不合群，一旦自己一個人閑下來又完全忘記吸煙。

結果分析：初級煙民吸煙不多，煙齡不長，對身體造成的危害不大，初級煙民的肺部大多還比較乾淨，所以戒煙是最佳時機。

中級煙民：尼古丁中度依賴者 肺部出現「污染」

如果您的測試是4-7分範圍，中級煙民是所有級別中最難受的階段。這類煙民往往會在抽煙—戒煙—抽煙—戒煙的過程中循環往複，其他很多煙民都知道抽煙的危害，不過中級煙民即便能戒掉尼古丁的依賴，但是心癮難纏。可能其他煙民的一個抽煙動作，就足以讓中級煙民戒煙失敗。

大部分中級煙民在戒煙初期，甚至會出現一些條件反射的吸煙行為，最常見就是飯後自然就點起一根煙，每個人習慣不一樣，還有人上廁所，壓力大時等等，都會條件反射般點起香煙。

結果分析：中級煙民最好戒煙，已經有一定的煙齡，對尼古丁有依賴並且有心癮。所以對身體已經造成了一定的危害，此時中級煙民的肺部大多已經出現污染。不過處於這個尷尬點階段，很多人都會出現破罐子破摔的想法，很難有堅定的意志戒煙，所以中級煙民是戒煙最難的階段。

高級煙民：尼古丁重度依賴者 肺部「嚴重污染」

如果您的測試是8-10分的範圍，這個階段的多數煙民，肺部基本都是嚴重污染，大都完全放棄戒煙了。因為高級煙民不僅對尼古丁形成嚴重依賴，並且心癮非常嚴重。經常會聽到這類煙民給大家說教，無非就是為自己吸煙找籍口。比如「別人不吸煙也得了肺癌」，「戒煙了更容易得癌」等等各種說法。

一般這類煙民都是要進了醫院，醫生說絕對不能吸煙，要不就會沒命，他們才會收手。不過一旦有一點機會馬上就會吸煙，甚至有些人連醫生也不顧，你說你的，我該抽抽我的。

結果分析：這類煙民一般都是老煙民，上了年紀，知道自己也活不了多少年了，所以也就徹底放棄了戒煙，在農村一些地方，對這部分煙民都會採取容忍的態度，讓老人開開心心度過剩下的日子。

其實，如今出現了很多幫助吸煙人士戒煙的機構，一些戒煙的專業人士大多以前都有吸煙史，他們會用自己的經驗，幫助吸煙者進行心理疏導，提出一些戒煙建議。

話說煙民們別光盯著手機看，動腦子測試一下得了幾分？您處於哪個階段？肺部是不是還好？

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