從走路就能知道一個人的壽命長短？真實的研究數據告訴你真相

走路不管是愛運動的人，還是不愛運動的人都會去做的一件事。別看走路是一件再普通不過的事情，但是，從這件小事上面，我們也能大概的知道自己的健康狀況。

就比如說，人為什麼隨著年齡的增長，走路的速度會越來越慢呢？

實際上，這跟體內肌肉的流失有一定的關係，還跟體內的鈣成分比較少有一定的關係。人在年輕的時候，不管是鈣的含量還是肌肉都是十分充足的，但到了30歲之後，肌肉每年都會有1%左右的流失。

隨著年齡越來越大，流失的肌肉越來越多，再加上體內的鈣成分不夠的話，就成了走路慢的原因了。因此，為了更好的阻止這種現象的發生，我們最需要做的就是加強運動以及平時多攝入一些鈣含量比較高的食物，如牛奶、酸奶、豆製品、深色蔬菜等。

除了肌肉的原因，還會因為我們經常的久坐，讓肌肉一直是處於不運動的狀態，久而久之，下肢發生動脈粥樣硬化，或者是下肢血液不通暢，血管的堵塞等這些不良的反應都會出現，進而讓我們越走越慢，越走越走不動。

所以，不管你是年輕的人群，還是中老年人，每天的運動都是非常重要的，可以在減少肌肉流失的基礎上，強化我們的身體健康，預防一些疾病的發生。

那走路的快或者是慢，跟我們的壽命有關係嗎？

我們來看下研究的結果，據美國一所大學研究的數據上來看，走路比較快的人群的壽命，會比走路慢的人群壽命要更長一些，且如果你走路的速度是在每秒鐘是0.8米左右，或者是比較這個速度更快的人群壽命會更長一些。

大家可以測一下自己走路的速度，別看這是一件小事，但走路需要我們用到機體的各個部分是比較多的，就比如肌肉的力量、骨骼的力量、大腦的支配、肺部的運作、神經系統上的功能等等。

當然，如果快的步伐肯定就是看不了手機的，有的人在走路的時候，喜歡看手機，這種方式是非常不健康的，不僅會容易發生一些危險的事情，還會讓頸椎的壓力變大，對於久坐一天的人，再對頸椎造成刺激，那麼頸椎病也會遲早找上你。

這麼看下來，你是不是覺得走路是一件很好的事了，最新版《中國居民膳食指南》建議我們每天每人走路的步數最基本的是在6000步，你達標了嗎？

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