夏季刮油又減肥！這五種蔬菜不知道太可惜

春天不減肥，夏天徒傷悲！汗如雨下的夏季，更是個減肥好季節，稍微運動運動，加上夏季飲食相對清淡，夏季減肥比其他季節要容易的多。美眉們可別光圖空調房的涼快，有空記得多在蒸籠天里活動活動排排汗，減減肥。

夏季里相信大部分人都沒有其他季節這麼好的胃口，都比較喜歡使用較為清淡的食物，今天小編就為始終走在減肥路上，卻總是原地踏步的親們，介紹幾個適合夏季刮油的蔬菜，記得把它們收進你們的每日食譜，在美食中進行減肥事業。

一，黃瓜

黃瓜可真是個好東西，切片能炒菜能貼面膜補水美白，切塊能涼拌能做水果沙拉，清熱解渴，還排毒養顏，正是夏季里里一個經濟又實惠的減肥佳品，黃瓜的熱量很低，夏季想要刮油減肥，記得生吃多吃哦。

二，南瓜藤

你沒看錯就是南瓜藤，很多人對這一食材抱著懷疑的態度，只聽過吃南瓜，沒聽過連瓜藤都吃掉的，這一吃法，對於身居農村的人來講，比較方便採摘實用不會太影響後續開花結果。吃過的人都會覺得是個清淡刮油的美味。

將南瓜的嫩藤摘回來，剝去枝葉外層的毛須，讓後清洗下過炒或煮清湯，降火活血，豐富的粗纖維促進腸道吸收，夏天食用最美不過。

三，苦瓜

許多人不喜歡苦瓜的味道，還沒吃就覺得奇苦無比，其實這就是一種心理作用，苦瓜經過短暫的腌制或綽水，能去掉大半的苦味，而保留原有的風味和營養。

苦瓜的熱量很低，能有效抑制脂肪的形成，是出了名的「 脂肪殺手 」，夏天用炒著吃或涼拌，味道都不錯哦。

四，冬瓜

作為四季燉湯都不可或缺的食材，冬瓜一直很受人們歡迎，但你可能不知道的是，冬瓜雖然一年四季都有，但夏天的冬瓜最甜哦。

具有利於利水利尿的蔬菜，一般都具有抑制脂肪的作用，冬瓜尤其值得一提，它所含的豐富丙醇二酸 ，能夠抑制人體內糖分轉化為脂肪，減肥的人多吃冬瓜，准沒錯了。

五，西紅柿

在水果界和蔬菜屆都備受歡迎的一種食材，非西紅柿莫屬了，含有豐富維生素E的西紅柿，也是夏季里的應季蔬菜，你只知道它多吃能抗癌防老，可知道，小小的西紅柿，也是夏季里刮油減肥的利器呢？

西紅柿是很容易讓人產生飽腹感的一種果蔬，飯前吃幾個，少吃半碗飯哦。

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