憋便會帶來哪些惡果？

大便健康與大腸癌息息相關。排便順暢，通常大腸癌發病率相對更低，患糖尿病、心血管病發生率也低很多。膳食纖維攝入的增加，糞便量也會相應增多，尤其在體積上遠大於攝入的膳食纖維，通常這種糞便是半固體狀，含水分80%以上，可帶出腸道廢棄物佔比重三分一。

如何判斷不健康糞便？

上面是理想的健康便。對於不健康的糞便，包括排空時間長、腸道蠕動慢、膳食纖維攝入少、糞便干硬量少，無法形成對直腸的刺激，所以也就沒有想排便的感覺。

大腸內胺類有害物質，如果沒能及時排出，在腸道內積聚時間長，被腸道吸收後達到一定濃度，通過腸壁進入血液中，將引起全身性的毒素增多。由此導致皮膚暗瘡增多、乾澀，更為嚴重的是，大腸壁細胞受到毒素影響產生炎症，進而發展成癌。

有便意時 憋便會帶來哪些惡果？

有便意或放屁時，不要硬忍著，因為這是身體一種排毒信號。如果刻意憋便，直腸神經長時間受到糞便壓迫，導致傳導出現遲鈍，就容易引發便秘。同時，充足睡眠、作息規律也是保證腸道健康的方法。因為人在睡眠時，腸道蠕動反而加快，分泌粘液促進排便，還要修復腸道。因此，睡眠太少的人，排便也會異常，這就是腸道沒有及時修復，致癌物逐漸增多的表現。

番茄醫生提醒，腸道疾病發作與生活飲食關聯緊密。重在養成良好的生活習慣，才能減少大腸癌風險。同時，腸道功能狀態還因人而異，影響因素包括精神緊張、進食、疾病、藥物等，人與人排便次數也不盡相同，正常排便次數應在每日2-3次或每周2-3次不等。

由此可見，並非單一認定排便次數多少，而是發現自身糞便量、糞便性狀、排便次數發生改變時，伴有膿液、血、黏液時，才應當警惕腸道疾病。

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