夏季吃蓮藕最養人,清熱潤燥、幫助減肥,在中醫眼中還可以治病?
蓮藕是很常見的一種食材,經常會出現在我們的餐桌上,比如辣炒藕丁、蓮藕排骨湯、桂花糯米藕,想想就會讓人口水直流。但是如果你只認為它好吃,那就大錯特錯了,它的食療功效同樣特別的棒。
不過有部分人會有疑問,蓮藕不都是秋冬吃嗎?其實,蓮藕在什麼季節吃都很好,現在正值夏季,選擇多吃些藕,也是完全沒有問題的。
吃蓮藕的好吃1:清熱潤燥
藕是一種涼性的食物,而且是可以直接生吃的,能起到很好的清熱作用,對於因為體熱而引起的口渴、咳嗽、長痘等癥狀,都有著非常好的緩解效果。但是如果你是另一種情況,是由於天氣太乾燥產生咳嗽的話,建議你可以用新鮮的藕榨汁喝,能起到一定的緩解作用。
吃蓮藕的好吃2:減肥和預防便秘
蓮藕中的黏液蛋白和膳食纖維豐富,熱量卻不高,有助於降低體內膽固醇、甘油三酯的含量,促進腸胃蠕動,從而起到減肥和預防便秘的療效。
吃蓮藕的好吃3:增強免疫力
中醫上稱蓮藕有「補中養神,益氣力」的功效,富含鐵、鈣等微量元素,植物蛋白質等等,可以增強人體自身的免疫力,尤其是在這個容易感冒的季節,不妨多吃一點。
吃蓮藕的好吃4:促進消化
消化不良的人可以多吃些蓮藕,因為它可以促進消化功能。蓮藕是一款百搭的蔬菜,不管是單獨製作還是和什麼蔬菜一起搭配,口感都非常不錯,尤其是蓮藕中粘絲狀物質,通過咀嚼,對消化道的健康好處頗多,在夏天食用清淡可口、開胃健脾。
吃蓮藕的好吃5:止血化瘀
藕節中含有單寧酸、維生素K,有收縮血管的作用,多用於涼血止血。如鼻血、咳血、痰中帶血者,可用鮮藕與鮮白茅根水或生側柏葉煎服。古籍上說:藕汁,能消瘀血不散。所以將搗汁和酒服,能破血化瘀,消腫解毒。中醫認為它是止血而不留瘀的食療佳品。
經常有人會問我們,蓮藕一言不合就氧化變黑,該如何處理呢?爆炸營養課堂告訴大家:
想解決蓮藕變黑其實很簡單,首先可以在清水中加入少許白醋,將切好的藕片在白醋水中浸泡5分鐘作用。其次選用不鏽鋼或陶瓷材質的鍋烹飪,不要用鐵鍋。最後記住要邊炒邊加少許清水,炒出來的蓮藕會又白又嫩。
各位朋友,你喜歡吃蓮藕嗎?你知道哪些蓮藕的烹飪技巧嗎?不妨在下方評論區留言,分享你的生活經驗。
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