中醫養生：養生就是順其自然，不要打破原有的平衡，走路就是最原始的養生方式

隨著科技的發展，越來越多的人們從事著一些腦力勞動，腦力勞動是最容易睏乏疲勞的一種工作，忙完一天就想趕快回家躺倒絨軟的大床上舒舒服服睡一覺，但是這種習慣其實是在損害這我們的健康。

我們人體的健康指數並不是一成不變的，從我們出生到幼兒，在從幼兒到青年，在從青年到中年最後到老年，我們的健康指數從最開始的零慢慢發育成長到了我們人生的巔峰狀態，然後步入穩定的壯年時期，最後緩慢的降到老年階段，但是這只是正常的健康指數，如果每天沒有健康的飲食習慣，沒有科學的鍛煉方式，會導致你的健康指數急劇下降，其實對於空餘時間少，工作量大的人來說，走路就是一種健康的鍛煉方式，走路可以增強人的免疫能力防治疾病的入侵，每天走路堅持30分鐘以上就可以對我們人體各個器官產生一些正面影響，會刺激我們的大腦釋放酚酞，加速身體血液循環減少血栓的形成，而且還可以調節血壓、血糖、血脂，從而降低三高對人體的危害。

我們下肢如果長期得不到運動可能還會導致下肢靜脈曲張、關節炎、腰間盤突出等疾病，所以每天適當的運動是很有必要的，我們每天可以在廣場或者是公園中都能看到很多人在進行集體健走，不僅可以達到調節自身的生理狀況、減少細胞老化、加快新陳代謝，而且人是一種群居動物，在一個大家庭中認識的新的好友，互相鼓勵加油是你堅持下去的動力。

所以在生活之餘、工作之餘多出去走一走看一看，別只讓自己的大腦一直運作，身體同樣也需要運動，希望你可以擁有一個強健的體魄。

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