10個練腹肌的動作,能做到第10個的真不多!
健身
07-22
要想練出完美漂亮的腹肌馬甲線是每個人的夢想
不管對於誰來說,這個問題講過很多遍了:
高效率的腹肌訓練首先要「調整飲食」!
根據自己體脂,減脂練腹。
另外,腹肌的鍛煉一定是全面性的鍛煉
腹直肌、腹外斜肌,腹內斜肌和腹橫肌都要充分訓練到位
先來一個世界「最完美腹肌先生」拉扎爾鎮鎮樓!
Lazar Angelov
今天這10個練腹動作
看你能做到幾個了?
能做到第十個的人可不多!
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
做不到的別著急,加油!至少手指的肌肉還能在這兒點個贊
這裡還有好玩的秘籍,快戳戳戳!
※腹肌遲遲不出現,看完這5點就明白了
※教你正確練遍全身每一塊肌肉,學會了少走兩年彎路
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