擊破腿部噩夢！常練這幾式瑜伽，幫你快速瘦腿

瘦腿指腿部減肥的方法，瘦腿的方法主要體現在運動、飲食、和藥物，及日常護理等方面。按摩和瑜伽是最直接最有效的腿部塑形方式，通過刺激腿部的穴位，促進血液和淋巴循環,排出毒素、消除肥胖。

穿超短裙時，最引人注目的地方是膝蓋部位，特別是膝蓋上部鬆弛的肌肉更顯眼。如果這裡有多餘的脂肪，會使腿顯得又短又粗，所以這裡一定要繃緊。很多人都為自己天生的大骨節而煩惱，實際上是種誤解。大部分人是由於膝關節的錯位而導致脂肪堆積。

纖細修長的雙腿往往最能吸引人們的目光，而且更能散發出女性的魅力，但並不是每個人都有大長腿的先天條件，不過這也沒關係，後天的鍛煉也可以起到瘦腿增高的效果，小編為大家推薦的就是瘦腿瑜伽。

站姿踢腿

站姿，雙腳併攏，腿部撐直，雙手扶在椅背上，背部打直，肩膀向後靠，眼睛目視前方。 左腿撐直並向後蹬出，直至腳尖與地板有幾公分的距離，如果條件允許，可盡量抬高左腿，換到另一邊重複做。

仰卧單踢腿

側卧，臉部朝向右側，右手撐住頭部，左手置於胸部前方的地板上，右腿彎曲，右腳置於後方，左腿伸直，左腳微微點地。吸氣，慢慢抬起左腿離地，並指向斜上方，直至左腿與地板成60度。吐氣，放低左腿，重複多次。換到另一邊做。

擊破腿部噩夢！常練這幾式瑜伽，幫你快速瘦腿

擊破腿部噩夢！常練這幾式瑜伽，幫你快速瘦腿

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！