「空調依賴」當心加重頸椎病

近期天氣悶熱，不少人開啟了全天候空調模式。張先生就是其中一位，但沒過幾天他就覺得肩頸酸痛，上肢無力。直到這些癥狀影響到工作和日常生活，他才到醫院檢查。經過診斷，張先生是因為長時間吹空調導致肌肉痙攣，加重了頸椎病。

北京積水潭醫院脊柱外科副主任醫師韓驍提醒，目前頸椎病發病率越來越年輕化，伏案工作者、長時間使用電腦和玩手機的人群是高發群體。特別是在高溫天氣下，猛吹空調極易使原本就疲勞的頸椎肌肉雪上加霜，甚至「罷工抗議」。因此，三伏天不僅要防中暑，還要當心頸椎病的發生和加重。

癥狀時輕時重最易被忽視

頸椎病的癥狀主要有以下幾種：

1、頭、頸、肩、背、手臂酸痛，脖子僵硬，活動受限，頸肩酸痛可放射至頭枕部和上肢。

2、肩背部有沉重感，上肢無力，手指發麻，肢體皮膚感覺減退，手握物無力，有時不自覺地發生握物落地的情況。

3、下肢無力，行走不穩，雙腳麻木，行走時有踏棉花的感覺。

4、當頸椎病累及交感神經時，可出現頭暈、頭痛、視力模糊，雙眼發脹發乾、耳鳴、耳堵、平衡失調、心動過速、心慌，胸部緊束感，有的甚至出現胃腸脹氣等癥狀。少數人出現大小便失控、性功能障礙甚至四肢癱瘓。

這些癥狀與發病程度、發病時間長短、個人的體質有一定關係。一般起病時癥狀輕，且多數能自行恢復，時輕時重的病症，最易被忽視。只有當癥狀繼續加重不能逆轉且影響工作和生活時，患者才會想起就醫。

上班族午睡注意護頸椎

天氣炎熱懶得外出，在家上網、看電視和手機，長期保持一個姿勢， 頸部血液不暢通，造成頸椎僵硬。

空調溫度過低或猛吹風扇，使頸背部肌肉受寒，尤其穿著單薄的女性更易得頸椎病。

夏日易犯困，不良姿勢傷頸椎。一些上班族常常坐著睡，這會給頸椎帶來非常大的傷害。應該為頸椎找到托扶點，比如在頸部後面墊一個卷裹的衣服或U形頸舒枕等。

久坐一小時應適當運動

頸椎病變是可以預防的。

首先要加強跑步、游泳等全身運動，增進頸椎和全身骨骼、關節的健康。

其次，久坐者每過1個小時要站起來適當活動四肢、頸部。可以做頸部旋轉，讓頸椎朝不同的方向活動，並在每個方向停留五六秒鐘，喚醒那些因缺少運動處於休眠狀態的肌肉，增進其對頸椎的保護能力。

第三，在高溫季節避免長時間吹空調，空調溫度最好在25℃至26℃之間，避免將頸肩肌肉長時間暴露在冷風中。一旦頸部出現長時間疼痛、手發麻、走路步態異常等早期頸椎病變癥狀，應及時到醫院頸椎外科或脊柱外科診治。（作者單位：北京積水潭醫院）

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