身體缺乏這種維生素，肚子更容易變大，別說沒有提醒你

現代人生活節奏加快，飲食不規律且缺乏運動，腹部游泳圈成為越來越多人的標配。事實上，腹部脂肪堆積不僅會導致腰圍變大，還可能是身體缺乏維生素D的信號，很容易形成潛在的健康隱患。

維生素D是人們常常討論的話題，大多數人只知道缺乏它會影響骨胳健康，但實際上，缺乏這種維生素還可能導致脫髮、肥胖、等諸多問題。

維生素D可以預防糖尿病、癌症和心臟病等重大疾病，在預防呼吸道感染和免疫病疾病中也發揮著重要作用。它還可能影響大腦的發育和行為變化，因而孕期缺乏它很可能增加後代患自閉症的風險。

學者們分析了一些人腹部脂肪和他們維生素D水平的關係，結果表明，慢性疾病、攝入酒精或者是缺乏體力活動都可能影響女性體內脂肪和腹部脂肪含量，不管是什麼原因所致，只要腹部脂肪含量越高，檢測到的這種維生素含量就越低。男性中，低維生素D水平則與腹部脂肪和脂肪肝有明顯關係。

目前的研究還無法解釋，為什麼腹部脂肪和低水平的維生素D之間有如此緊密的聯繫，以及到底是缺乏這種維生素導致肥胖,還是脂肪堆積導致維生素D水平降低？不過不管怎樣，維生素D缺乏都是身體健康的一個不好的信息。

在日常生活中，富含維生素D的食物主要有蘑菇、燕麥、雞蛋、海魚、豆類和奶製品等，如果你感覺自己缺乏維生素D，可以適當補充這些食物。

不過為了避免潛在的健康危險，腰圍較大的超重人士最好到醫院檢查自己的維生素D水平，嚴重缺乏的患者有必要聽從醫生建議服用補充劑。

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