夏季乳腺炎高發，你可以這樣來預防

夏季是乳腺炎的高發季節，急性乳腺炎的主要致病菌——金黃色葡萄球菌，其最適於生長溫度為37℃，而夏天氣溫高，乳汁正好成為細菌的培養基。

那麼，要怎麼預防乳腺炎呢？

1、乳房腫痛要及時解決

乳房腫脹，大多是因為寶寶吸吮不足，或是沒有及時排空，導致奶水淤積而形成的。哺乳媽媽應該每隔2~3個小時必須給寶寶餵奶，寶寶吃完後若乳房還有飽脹的感覺則用吸奶器吸出來，此外還要保證寶寶銜乳正確。

乳房已經紅腫發熱的時候就不要再熱敷了，就算是熱敷也要講究方法，應該在餵奶前先擠出一點乳汁後，用溫毛巾熱敷3分鐘左右，敷完後一定要及時讓寶寶吃。乳房疼痛可用冰的土豆片或是包菜葉冷敷。

此外，乳房內有硬塊時，最好的辦法就是調整哺乳姿勢，盡量讓寶寶的下巴對著硬塊處，使勁吸吮。

2、乳頭皴裂要及時處理

銜乳姿勢不當或是吸奶器用力不當，會造成乳頭開裂，夏季由於細菌活躍，也會在此時趁虛而入。細菌從乳頭破損、皸裂處入侵，沿淋巴管入侵造成感染，誘髮乳腺炎。

因此洗澡時，用清水清洗乳房即可，不要用肥皂、沐浴露。

餵奶時可先用哺乳枕來幫助自己固定好孩子，然後，做到「胸貼胸、腹貼腹、下巴貼乳房」，保證寶寶銜乳時含入了大部分乳暈。

此外，要保持乳頭乾燥，每次哺乳後可擠出幾滴乳汁滴在乳頭上，讓它們自然風乾，幹掉的乳汁會留下一個保護層，可以幫助乳頭癒合。

氣候乾燥時，還可以塗一些天然無刺激的乳頭保護霜。如果這些方法都不能奏效，請及時就醫，你的乳頭可能受到了酵母菌或者其餘細菌的感染。

3、飲食要清淡

油膩食物因為含脂肪比較多，哺乳媽媽吃了以後，奶水中脂肪含量高，很容易形成脂肪粒堵塞乳腺管。因此在夏季最好飲食清淡，均衡飲食才更重要呢。

4、保持好心情，保證充足睡眠

照顧寶寶的同時，也要照顧好自己。尤其是夜奶頻繁的寶寶，媽媽是很累的。如果寶寶不餵奶的時候，一定要尋求親人的幫助，有時間就休息一下，並且盡量平躺，不要壓迫乳房。此外，在哺乳期一定要保持愉悅的心情，心情好乳腺才能更暢通哦。

如果媽媽已經患上了乳腺炎，一定要及時就醫哦，避免形成膿腫。此外在形成膿腫之前也一定要堅持哺乳，這樣才能好得更快。

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