每天跳繩1200下會怎麼樣？可能會有3個「好現象」上門來找你！

快節奏的生活方式下都是一大群亞健康的都市人群，因為長時間集中工作加上回家也是躺沙發、躺床上，基本上可以說是「喪失」了運動能力，那麼這樣的結果是什麼？大病小病來打擾，這裡疼痛，那也不舒服，久而久之，人都變得特別疲憊虛弱。在這樣的大環境下，要是說拉著這群人去做運動，恐怕也沒幾個能堅持，而且大家都認為要是不去健身房，那也是白搭。實際上運動在哪都能做，也沒有必要硬要藉助什麼特別專業的器材，咱們只是鍛煉，讓身體更加健康些，不是說讓人人都成為健身達人。所以其實只要跳繩就行了。

每天跳個1200下，保持每分鐘有120個，然後只要堅持短短地十分鐘，堅持一段時間看看，可能會有3個「好現象」上門來找你，不妨試試。

我們首先來看看這位國外大叔給我們起的好頭。他堅持跳繩10周，每天1200個，把自己的小肚腩給跳沒了。這是他第一周剛開始跳的時候，相信大家也都注意到了他的小肚腩。

這是他堅持了一般大概6周的時候的樣子，能看到他的腹部基本上已經平了。

最後堅持到了第10周，身形已經算是保持得很不錯的了，至少贅肉啥的都被他「跳」沒了。光靠跳繩能夠到達這樣的效果已經不簡單了。

所以每天要是跳1200個繩，堅持一段時間，到底會帶來什麼「好現象」找上門呢？

1、減肥

這個好現象是通過上面那個親身案例能夠看到的，跳繩也是運動，運動能夠幫助減肥這應該是個不爭的事實。而且跳繩還是一個全身性的有氧運動，肚子、大腿、手臂上的贅肉都可以通過跳繩來慢慢甩掉。

2、增強靈活性

跳繩是不像大家看上去那麼輕鬆和簡單的一個運動，它對於人的平衡感和速度都是有一定要求的，長期跳繩也是能夠幫助鍛煉人的平衡能力和敏捷反應速度的，讓身體的靈活性得到很大提升。

3、腰椎病的緩解

現在大多數的辦公室上班族是一坐就坐一整天，基本上抽不出時間鍛煉，而且長期坐久了也會有腰椎病，脖子痛、肩膀痛等現象都會有，那麼跳繩可以幫助緩解這些疼痛，簡單方便，也不費時間，效果也不錯，辦公室人群可以試試。

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