大力士艾迪霍爾展示腹肌，表示沒練過卷腹！

英國大力士艾迪霍爾身高190厘米，體重達到380斤，高大威猛，猶如一座行走的小山丘。他多次獲得大力士賽的冠軍，即使沒有冠軍，也是排名前三。他是當今地球上最強壯的男人之一，但是他看起來像個胖子。因為，大力士賽比的是力量，體形怎麼樣不重要，大力士日常就是吃和練，很少進行減脂。減脂本意是減脂肪，但是難免肌肉流失一部分，所以，大力士一般不減脂。

艾迪霍爾在大力士賽的威猛，有些人還不夠了解，但是他曾經硬拉1000斤，直接爆血管的新聞相信大家都有耳聞：

大力士不需要保持身材，只要把塊頭練得足夠大，就會有更多優勢。他們日常訓練目標是肌肉與脂肪齊飛，但是他們的肌肉量非常可觀，只是被脂肪包裹著。

艾迪霍爾近日晒出自己的肌肉照，顛覆了大家對他印象，他的大肚子竟然消失了，取而代之的是若隱若現的腹肌。

很多人表示難以相信，這麼龐大的身軀是如何練腹肌的？艾迪霍爾表示自己從來沒有針對腹部練過什麼，卷腹更是從來不練。原來，他這腹肌是減脂之後，自然顯現的。其實大部分都是如此，腹部都有肌肉，只是被脂肪掩蓋了。而減脂最有效的方法不是卷腹，而是控制飲食和有氧訓練。艾迪霍爾以前飲食不控制，各種高熱量，減脂期間，他清淡多了，雞肉配白米飯：

跑步是大家最熟悉的有氧訓練，但是艾迪霍爾的有氧訓練不同。他的有氧訓練是進行小重量多次數的力量訓練，沒錯，有氧訓練和力量訓練本質不是動作的區別，而是我們人體對動作的反應。艾迪霍爾把日常訓練的動作降低重量，然後進行60次以上的訓練：

練腹肌，最重要的是減脂，控制飲食和進行有氧訓練才是最好的方式，別只顧練卷腹了！

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