冷水洗澡是好是壞？做錯三件事，會讓血管頸椎提前報廢！

關於涼水澡，3件事情沒做好，危及生命

1、長時間用涼水洗澡

習慣沖澡的人，洗冷水澡對增強體質，提高健康水平和防病治病有很多好處，但是長時間用涼水沖澡會出現頸部活動受限，手腳麻木等情況。

2、熱到極致馬上沖涼

其實並不是所有人都適合沖涼水澡，特別是對著空調猛吹或者馬上沖涼水澡，是很容易生病的，導致人體的免疫力會降低。

3、冷水洗頭易爆血管

當人體的溫度突然改變，由於受到冷水的刺激，皮膚毛孔不斷收縮，反而毛孔中的油膩物質不能被很好的清潔。同時，血管收縮過快，血管支持不了壓力自然會爆裂，甚至會有生命危險！

冷水洗澡，輕度的零刺激，身體能調整應對，長期如此，身體就會越來越適應這種刺激，而當突來的冷刺激超出了身體所能承受的最大限度是，身體承受不了，自然就垮了。

冷水洗澡洗對了，等於做「血管體操」

關於冷水洗澡，很多人都會發現，一些健身人士還會在冬天洗冷水澡，比如冬泳等，冷水洗澡只要掌握了其規律、方法也是一種有利人體的「血管體操」。洗冷水澡的時間，要因人、因時、因地而異，時間不可過長，氣溫越低，水浴時間越短。冬天最多洗3—5分鐘。並且浴後要用干毛巾將身體擦乾、擦紅。

研究發現，不光是在夏季，長期不斷進行冷水澡鍛煉，不僅會使血管增加彈性，還能預防血管硬化、感冒、支氣管炎、扁桃體炎、肺炎等。

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