這7個原因，會「催老」你的卵巢！最好一個不沾

卵巢是女性最為重要的器官，通過排卵和分泌性激素，幫助女性維持正常的生理代謝和女性特徵，如果卵巢早衰，會引起皮膚粗糙、失眠、月經紊亂、更年期提前的癥狀，女性要了解卵巢早衰的誘因，並通過正確的方式預防卵巢早衰。

卵巢早衰的誘因

1.不良的生活飲食習慣

女性長期熬夜會造成內分泌紊亂，降低機體抵抗力，不注重健康飲食，經常抽煙酗酒，長期吃辛辣刺激食物，缺乏營養，都會不斷刺激卵巢，極易引起月經不調，為卵巢早衰埋下伏筆。

2.遺傳

家族女性有卵巢早衰病史或有染色體異常情況，都會將卵巢早衰的基因遺傳給下一代。

3.不良情緒

女性面對壓力容易情緒波動，如果不能及時調整，會引起緊張、憂鬱、憤怒等不良情緒，影響內分泌水平，導致免疫活性物質的分泌減少，引發月經不調、卵巢早衰。

4.環境因素

女性因為工作需要長期接觸塑料、橡膠製品，或周圍環境有殺蟲劑、香煙等，都會影響生殖系統健康，誘發卵巢早衰。

5.過度減肥

女性為了苗條身材，通過減肥藥、節食等不健康的方式減肥，造成減肥過度，脂肪含量驟減，會抑制雌激素的合成，導致雌激素含量降低，進而引起月經不調或閉經，干擾卵巢功能，誘發卵巢早衰。

6.疾病、藥物因素

女性若有免疫性疾病，會導致生殖細胞被錯誤殺死，加速卵巢的萎縮，幼年時患過腮腺炎，也容易並發卵巢炎，破壞卵巢功能。另外女性接受放化療的治療、長期吃避孕藥，也會帶來副作用，誘發卵巢早衰。

7.女性的月經和婚育史

女性月經初潮時間過早、孕齡過大，會較早出現卵巢早衰，另外女性頻繁的取卵促卵或做人流手術，都會影響內分泌水平，使卵巢受損，誘發卵巢早衰等婦科疾病。

如何預防卵巢早衰？

1.女性要杜絕熬夜，保持每天八小時以上的充足睡眠，要少吃辛辣刺激和生冷的食物，建議多吃蔬果、魚蝦和牛奶，可以促進雌激素的分泌，預防卵巢早衰。

2.運動可以促進血液流動和循環，加快新陳代謝，調節內分泌水平，燃燒脂肪，建議女性多參加慢跑、瑜伽等有氧運動，可以健身消脂，改善卵巢功能。

3.女性面對壓力的時候要學會自我調節，不要過度的壓抑，應通過正確的方式釋放壓力，並保持樂觀的心情。

4.女性要愛護卵巢，不要吃太多避孕藥和止痛藥，要避免人流手術，同時適時生育，有助於延緩排卵的周期，防止卵巢早衰。建議定期體檢，儘早發現卵巢疾病，並在第一時間得到治療。

卵巢早衰會使女性過早衰老，還會影響健康，所以女性有必要了解卵巢早衰的誘因，並積極的預防卵巢早衰。

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