大暑的酷熱，是大自然對人們的考驗

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【第739期】

三

伏

天

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大暑

小暑不算熱，大暑正伏天

大暑：「斗指丙為大暑，斯天氣甚烈於小暑，故名曰大暑。」大暑節氣正值「三伏天」里的「中伏」前後，是一年中最熱的時期，氣溫最高，農作物生長最快，旱、澇、風災等各種氣象災害也最為頻繁。

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中國勞動人民將大暑分為三候：「一候腐草為螢；二候土潤溽暑；三候大雨時行。」

世上螢火蟲約有二千多種，分水生與陸生兩種，陸生的螢火蟲產卵於枯草上，大暑時，螢火蟲卵化而出，所以古人認為螢火蟲是腐草變成的；

第二候是說天氣開始變得悶熱，土地也很潮濕；

第三候是說時常有大的雷雨會出現，這大雨使暑濕減弱，天氣開始向立秋過渡。

》》最熱時節《《

大暑節氣正值「三伏」，是農曆二十四節氣中的第十二個節氣，表示天氣酷熱。

此時，是我國大部分地區一年中日照最多、氣溫最高的時期，也是喜熱作物生長速度最快的時期。

同時，很多地區的旱、澇、風災等各種氣象災害也最為頻繁。

大暑節氣前後，全國大部分地區的氣溫達35度以上，甚至經常會出現40度的高溫天氣。

根據大暑的熱與不熱，古代勞動人民總結了不少預測未來天氣的農諺。如預示短期的有「大暑熱，田頭歇；大暑涼，水滿塘」；預示中期的有「大暑熱，秋後涼」；預示長期的有「大暑熱得慌，四個月無霜」等。

》》大暑養心《《

炎炎夏日給忙碌的現代人帶來的不僅僅是身體不適的困擾，情緒的困擾也日益明顯。「夏季情感障礙症」正越來越引起人們的關注，心理學家稱之為「情緒中暑」。

所以，人們一定要注意以下幾點來防止「情緒中暑」的發生。

第一，要「靜心」養生。俗話說：「心靜自然涼。」越是天熱，我們越要心靜，盡量保持淡泊寧靜的心境。不要生悶氣，遇到不順心的事，要學會情緒轉移，感到心煩意亂時可以想想一片綠林、一片藍天等，平靜一下心情。

第二，要保證睡眠。情緒與睡眠亦密切相關。睡眠不足，心情會變得急躁。經常作息顛倒或長期熬夜的人，通常情緒也不穩定。因為夜間11點至凌晨1點是臟腑氣血迴流的時間，此時，血迴流到肝臟準備儲存精氣(能量)，如果不睡，能量無法被貯藏，就會肝盛陰虛，陰陽失和。

第三，要調劑好飲食。日常膳食應盡量減少進食油膩食品，多吃一些清淡的食物，不僅能防暑，還能增進食慾。注意多飲水，以調節體溫，改善血液循環。多進食「清火」的食物和飲料，如新鮮蔬菜、水果、綠茶等。

第四，要注意養氣。日常生活應保持不急不緩、心平氣和的狀態。日常生活中，行住坐卧都要保持不急不緩的動作，讓呼吸均勻有序，「氣」自然就會「和」。「氣」順了，轉化為足夠的能量，身心舒展放鬆，「心」自然就平靜了。

》》大暑風俗《《

送「大暑船」

大暑送「大暑船」活動在浙江台州沿海已有幾百年的歷史。

「大暑船」完全按照舊時的三桅帆船縮小比例後建造，船內載各種祭品。活動開始後，50多名漁民輪流抬著「大暑船」在街道上行進，鼓號喧天，鞭炮齊鳴。隨後，這艘「大暑船」被拉出漁港，在大海上點燃，任其沉浮，以此祝福人們五穀豐登，生活安康。

吃荔枝、羊肉

在大暑天，莆田人家有吃荔枝、羊肉和米糟的習俗，叫做「過大暑」。親友之間，常以荔枝、羊肉作為互贈的禮品。

荔枝含有果糖和多種維生素，富有營養價值，所以吃鮮荔枝可以滋補身體。先將鮮荔枝浸於冷井水之中，大暑時刻一到便取出品嘗。這一時刻吃荔枝，最愜意、最滋補。溫湯羊肉也是莆田獨特的風味小吃和高級菜肴之一。

吃仙草

廣東很多地方在大暑時節有「吃仙草」的習俗。仙草又名涼粉草、仙人草，是重要的葯食兩用植物資源。由於其神奇的消暑功效，被譽為「仙草」，是一種消暑的甜品。

燒仙草本身也可入葯。民諺：六月大暑吃仙草，活如神仙不會老。

吃鳳梨

大暑期間，台灣有吃鳳梨的習俗。民間百姓認為這個時節的鳳梨最好吃。除此之外，鳳梨的閩南語發音和「旺來」相同，所以也被用來作為祈求平安吉祥、生意興隆的象徵。

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我們也許總會理解大暑就是濕熱蒸煮

但其實在濕熱的背後，是人們在酷熱下的一種修行

無論農田裡的暑熱、還是工作的酷暑

彷彿在告訴我們，人們應該感恩於天地的恩賜

腳踏實地的，一步一個腳印的去適應，去修身

無論好的，壞的，都有它天地循環的道理

無論嚴寒酷暑，都是在幫助我們去適應自然

明天大暑，請注意防暑哦~

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