晚飯多久不吃能變瘦，原來不是一個月！以前你都做錯了！

很多人說晚上不吃飯，一個星期就會發現自己瞬間變得苗條了，難道不吃晚飯有這麼大的效果幫助瘦，而且瘦的如此之快，可能很多人好奇，是不是一直不吃晚飯就可以這樣輕輕鬆鬆的瘦下去。

其實並非如此，你可以堅持幾個月不吃晚飯，但是你不能堅持一輩子不吃晚飯，特別是有工作經常應酬的寶寶，長時間不吃晚飯更是一件格外艱巨的工程。

實際上不吃飯很容易瘦，因為晚上人體沒有給攝入營養，便會消耗一定的脂肪，不過呢一旦開始攝入便是肥胖的一個開始。因為人身體的胖瘦和新城代謝有著密切的關係，一旦不吃晚飯就會影響新陳代謝，

因為人作為食物鏈的最高層，身體有著良好的調節機制，所以自身的胖瘦與新陳代謝密切相關，同時食物的攝取也會影響著新陳代謝。

很多人覺得減肥靠餓就行了，想太多，為什麼古人需要食物，就是因為要維持自己身體的能量的攝入，才能夠保持自己身體的健康運行。

很多人發現自己餓著餓著就不瘦了，這是為什麼呢，同時身體也出現了發胖的趨向，因為新城代謝變少了，消耗也自然而然的少了，這個時候平時基本的新陳代謝都沒有辦法維持，所以即使不吃東西也會發胖。

所以想要減肥節食是最不靠譜的，但是飲食也是需要控制的，人們總說三分練七分吃還是有道理的。

所以susan在這裡給大家的幾點建議。

1.晚飯盡量在六點前吃飯，之後不要再攝入食物，特別是油大的。

2.一日三餐必須照常吃，不過每頓可以減少30%的攝入，多吃菜少吃主食，因為減少碳的攝入會減重。

3.一天一定要多喝水，可以提高新陳代謝的速度，幫助減肥。

4.萬萬不可以飢一頓飽一頓，會導致新陳代謝嚴重失衡。

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