身上有個減肥開關，每天敲敲就能瘦，腹部贅肉全沒了！

又到了露肉的季節

對於很多愛美的女性來說

腹部的贅肉實在糟心

其實，肚子上有個減肥開關

睡前拍一拍，輕鬆瘦出小蠻腰

肚子上的減肥開關

開關一：帶脈穴

很多姑娘會發現，自己腹部上的肉不知不覺就囤起來了，而且特別不容易減下去，整個腰圍都大了一圈，自己看著都糟心。腹部贅肉是多種原因造成的，但是「路不通」，才是根本。

這條「路」，就是血氣流通。腹部有個筋脈，叫做「帶脈」，是橫行於腰腹之間的經脈。帶脈堵塞，容易導致氣血流通不順，脂肪積壓，形成贅肉。因此，需要經常敲一敲。

打開方式一

雙手握拳，向腹部兩側橫向敲擊，晚上睡覺前拍打十分鐘，直至稍感酸麻為止。有利於氣血循環，使腹部經脈通暢，加快腹部的新陳代謝，從而讓肚子越來越瘦。

來源：騰訊視頻《滷肉姐養生坊》

打開方式二

打開肚子上的帶脈穴，還有一種方式，便是刮痧。每天晚上睡覺前，用刮痧板斜45度角，在腰腹兩側刮上十分鐘，促進脂肪燃燒，能夠起到很好的減贅肉的效用哦。

來源：《萱萱愛生活》

開關二：天舒穴

天樞穴在肚臍旁2寸，也就是三個手指的位置。它與大腸相聯繫，天舒穴堵塞會直接導致宿便不暢，造成肚子贅肉堆積。因此，天舒穴是理想的減肥大穴哦。

打開方式

三個手指做成一把尺子，放在肚躋兩側按壓，睡覺前按壓拍打十分鐘，至小腹發熱為止。堅持按壓，能夠很好的消除肚子上贅肉。

來源：騰訊視頻用戶 夢醒的傷人心

開關三：水分穴

水分穴是促進水液、尿液排出體外的穴位，位於肚臍正上方一寸的地方。經常按摩水分穴能夠促進身體的排泄功能，減少肚子上的油脂淤積。

打開方式

找到水分穴，中指發力往下按5秒左右鬆開，再打圈按摩十分鐘，便可以打開它啦。

來源：騰訊視頻《辦公室養生君》

其他減腹方式

揉腹部

腹部是脂肪最容易積聚的地方，可以通過按壓腹部來改善。將雙手掌跟相疊放在腹部，按照順時針方向，按摩十分鐘，直到腹部發熱為止。

來源：騰訊視頻《滷肉姐養生坊》

因為按揉能夠刺激末梢神經，通過手掌力度的推拿，使腹壁毛細血管流暢無阻，這樣就能讓肚子上的脂肪接收並且消耗熱量，自動消除啦。

呼吸減腹

呼吸減腹的方法是時下非常流行的減肥方式。在一呼一吸當中便能輕輕鬆鬆減掉腹部多餘的脂肪，聽起來是不是超簡單呢？具體怎麼做呢，快跟樂姐學起來吧。

首先，挺直身體，收縮腹部，保持一隻腳在前一直腳在後的狀態站好，將身體重心移到後腳上。

雙手舉高過頭，同時用力吸氣3秒鐘。當胸中充滿空氣以後。然後屏住呼吸，將雙手向左右展開，收緊全身肌肉，用力吐氣10秒時間。

在這個過程中，腹部會經歷從吸氣到吐氣的過程，同時吐氣的時間持續越長，腹部壓縮越厲害，脂肪燃燒也更充分，從而達到減贅肉的效果。樂姐試了試，發現真的是有點吃力，確實很減腹了。

來源：YouTube視頻

走路收腹

平時站著或者走路的時候可以用力縮小腹，這樣的方式能夠加快腹部脂肪的消耗，快速消除腹部贅肉，使腹部變得又緊實又好看。

站立扭腰

這個減腹方式很簡單，也很方便。平時吃完飯看電視時，身體站直，同胸收腹，然後左右扭腰，堅持下去就能幫你瘦掉小肚腩哦。

食療減腹

黃 豆

黃豆可是夏季刮脂食物的NO.1哦。富含高纖維的它，可以促進腸胃蠕動，減少腸道對油脂的吸收，能夠很好的降低腹部脂肪堆積，從而消除大肚腩。

杏 仁

杏仁含有非常豐富的蛋白質、纖維與抗氧化劑維生素E。可以提供充足的燃脂、吸脂成分，阻止身體對食物熱量的吸收，減少脂肪的形成和堆積。可以說，杏仁是減肥的「大功臣」。

冬 瓜

冬瓜具有非常好的利尿效果，而且不含脂肪。肥胖的人大多體內積有較多水分，用冬瓜煮湯飲服，減肥效果非常好哦。

蜂蜜苦瓜汁

苦瓜是夏季刮油必備食物，與蜂蜜搭配茶飲，具有非常好的消脂功效哦。取一條苦瓜洗凈，將裡面的白瓤刮乾淨，然後切成細條狀。

在鍋中倒入清水，煮沸後將苦瓜倒入其中，一分鐘後取出，並用涼水冷卻一下。

最後將苦瓜放入榨汁機中，打成汁。並將汁液過濾一下盛出，並加入適量的蜂蜜。每天一杯，一周時間肚子上的贅肉就會消減下去啦。

來源：騰訊視頻用戶 釋懷講事

黃瓜雪梨汁

另一個減腹神汁樂姐也要給你們推薦了。黃瓜雪梨汁具有非常好的清腸潤肺之效，能夠降脂消暑，而且還具有極好的美容養顏之效哦。

取黃瓜、雪梨各一個，芹菜兩根，洗凈後將其切成塊狀。

然後放入榨汁機中，打出汁液，每天一杯，小蠻腰妥妥瘦下來。

檸檬紅糖茶

紅糖是女性緩解痛經的必備之物。其實，紅糖與檸檬一起搭配還有很好的減肥效果，是專門去腹部贅肉的茶飲哦。只需在紅糖水中加入少量檸檬汁，堅持服用，肚子上的贅肉輕輕鬆鬆就減掉。

夏季是減肥的最佳時機

讓贅肉通通消散

還等什麼

快跟樂姐一起行動起來吧

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