三伏天這樣泡腳，三天逼出體內濕氣，錯過等一年！

三伏天是一年中最熱的日子，

也是冬病夏治的好時機，

三伏天泡泡腳，

祛除體內濕氣沒煩勞，

錯過可要等一年哦！

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泡腳除濕

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夏季濕氣重，為了避暑大家都喜歡待在空調房裡，吃冰冷的食物，不知不覺體內就已經聚集了很多濕氣。

而腳是人體穴位最密集的地方，腳上的穴位可以對應所有的經絡和器官，泡腳可以有效祛除體內的濕氣和寒氣。

/ 加點花椒 /

花椒是常見的廚房調味料，其實花椒本身也有驅寒的功效，用花椒泡腳可以祛除里寒，扶陽氣。

花椒在中醫里還有活絡經脈的作用，把它與熱水泡在一起，可以加速血液循環，促進睡眠。

花椒本身也有殺菌、消毒、止痛的作用，用它泡腳對治療腳氣、腳臭、汗腳都有一定的幫助。

做法：取50克花椒，加一臉盆的水，水燒開後加熱15分鐘，水變溫後直接泡腳即可。如果想重複利用，可以用紗布將花椒包裹起來，煮水後拿起來晾乾，可以重複使用2、3次。

/ 加點艾葉紅花 /

除了用花椒泡腳，品品姐還會將艾葉和紅花一起煮水泡腳，能夠驅走寒氣，溫暖子宮，緩解痛經，對存在手腳冰冷、痛經、月經不調的女性非常有益。

體質虛弱的人常用艾葉紅花泡腳還能提高人體免疫力，對預防感冒也非常有幫助。

做法：取艾葉20克、紅花20克，加入一臉盆的水，大火煮沸15分鐘，水變溫就可以泡腳了。

/ 泡腳註意事項 /

21：00泡腳最好：晚上9點左右是腎經比較衰弱的時期，此時泡腳有利於活血、補腎，還能使全身放鬆，促進睡眠。

水溫40~45℃為宜：夏季和冬季泡腳水溫不一樣，夏季泡腳水溫不宜過高，水溫在40~45攝氏度，比人體體溫略高一點即可。

15~20分鐘即可：泡腳的時間也不是越長越好，身體虛弱的人泡腳時間過長還會導致暈厥，泡腳時長一般在15~20分鐘為宜。

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穴位按摩除濕

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/ 極泉穴 /

在腋窩的頂點處有一個極泉穴，按壓的時候可以感覺到跳動，經常按壓這個穴位可以去除心臟的火毒。

用三個手指按壓，每次按揉2~3分鐘，早晚各一次，可以幫助祛除體內的濕氣。

/ 豐隆穴 /

豐隆穴在小腿的外側，也就是外踝和外膝眼連線的中點處。

豐隆穴是除濕祛痰的重要穴位，用大拇指順時針按揉2分鐘，再逆時針按揉兩分鐘，左右兩條腿都要按，長按這個穴位就可以起到健脾化濕的作用。

/ 承山穴 /

當小腿伸直或足跟上提時，腓腸肌肌腹下面的凹陷處就是承山穴的位置。

每天堅持用手指按壓5-8分鐘，就可以起到運化水濕，固化脾經的功效。

/ 陰陵泉穴 /

陰陵泉穴位於小腿內側、膝蓋內側，脛骨下，凹陷處。

用拇指用力按揉，每次堅持5分鐘以上。這個穴位淤堵的人很多，按摩時會有痛感，長按可以祛除濕氣、理氣健脾、活絡經脈。

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除濕茶DIY

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/ 姜棗茶 /

俗話說冬吃蘿蔔夏吃薑，夏天人們都愛貪冷，體內濕氣較重，生薑性溫，具有散寒發汗，除濕化痰的功效，是最適宜夏季喝的一種飲料。

食材

紅棗六顆、枸杞一小把、生薑四片

做法

1、去掉生薑皮和紅棗核，清洗乾淨。

2、把準備好的食材倒入鍋中，往鍋中倒2杯冷水，用小火慢慢將水煮開。

3、煮開後倒在杯中，冷卻後即可飲用。

品品姐提醒：很多人怕姜棗茶喝多了會上火，其實只要早上喝，每天最多喝一杯，一般不會上火。

/ 紅豆薏米粥 /

紅豆和薏米都是排毒聖品，將紅豆和薏米混在一起熬成湯或粥就是最簡便有效的除濕佳品。

食材

紅豆、薏米

做法

1、取同等量的紅豆和薏米。

2、洗乾淨後倒在鍋中加水熬制，可以直接熬成粥，也可以多加點水，把它熬成湯，當茶喝。

3、紅豆薏米粥的主要功效就是除濕、消腫、清熱利尿。

夏天在空調房裡待久了，體內的濕氣非常重，晚上喝碗紅豆薏米粥，不僅可以排除體內的濕氣，還能潤腸通便防脫髮，越喝皮膚越好。

/ 玉米須和葉泡茶 /

平時大家吃玉米的時候都喜歡將玉米須扔掉，其實玉米須也有大妙用，玉米須又叫「龍鬚」。

把玉米須和玉米葉放在一起煮水喝，有祛除體內濕氣，健脾益胃的功效。

如果家裡有蒲公英，把玉米須和蒲公英放在一起煮水喝，除濕效果更好。

三伏天除了要防暑降溫，別忘了給身體排濕哦~

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