三伏天，堅持做這3件事，排出體內濕氣，輕鬆一整年！

在這個「把命交給了空調」的炎炎夏日裡，大家有沒有這樣的感受，氣溫有多高，心情就有多煩躁？食慾跌到谷底，全靠酸奶在撐？白天也是睡神在線毫無鬥志？晚上睡覺又心煩氣躁，恨不得馬上把風扇換空調？這是典型的「苦夏」癥狀，和天氣悶熱潮濕有關。然而，這樣的季節，特別容易導致濕氣入侵，暑濕病是夏季常見的外感病，會有發熱惡寒，汗出，頭暈頭痛，嘔惡泄瀉，舌苔白膩，脈濡數的癥狀。

三伏天，堅持做這3件事，排出體內濕氣，輕鬆一整年！

1，泡腳祛濕

自古以來，民間就有「春天泡腳，昇陽固脫；夏天泡腳，暑濕可祛；秋天泡腳、肺潤腸濡，冬天泡腳，丹田溫灼」的四季浴足養生法。那麼在這個炎熱的夏季，想要排出體內的濕氣，怎麼能少得了泡腳呢？夏天雖然氣溫高，但天氣也是變化多端的，這個季節寒氣也比較容易入侵，然後導致感冒，可以每天泡一泡腳，這樣可以去除身體里的寒氣和濕氣，平時還可以多喝白開水，這樣效果會更好。

2，飲食祛濕

在這個最熱的季節，人們為了體感的涼爽，穿涼鞋、吃冰淇淋、喝涼水等等，導致體內積存了很多的濕氣。如果人體內濕氣過重的話，就會導致固倦感、大便粘膩、身體沉重、沒有胃口等癥狀，那麼這個時候，其實可以通過飲食來祛濕，比如，紅豆，大家都知道紅豆補血，卻不知道紅豆還是祛濕食品吧，用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內的濕氣。

3，運動祛濕

現在很多上班族，上班時間基本都待在空調房，而且，很少運動，從而導致體內的汗液都無法排除，再加上很多朋友們都喜歡喝冷飲，久而久之，我們的體內就會有濕氣，其實運動是很好的一個祛濕方法，所謂動能生陽，濕寒體質的出現便與陽氣不足有關。所以，夏季不妨主動運動、主動出汗，改變體濕、體寒問題。

現在已經到了我們一年中最熱的三伏季節了，三伏天，人體會產生非常多的不適感，酷暑、悶熱、暑濕，若不注意身體的保養，可能就會落下一些不良的病根。並且夏季是年之中陽氣最旺盛的季節。這個時候，也是排寒濕、毒素的最佳時節！若想排出體內濕氣，朋友們不妨試試上文提到的3個辦法！

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