女人切記：這4種行為不改，更年期會疾病爆發！可惜看到的人太少了！

不良的生活習慣對於健康影響是比較大的，特別是對上了年紀的人。女性到了更年期之後，身體機能下降，卵巢功能衰退，會出現潮熱盜汗、月經不調、失眠等問題，甚至有心血管疾病方面的病症，可以說這段時期是比較虛弱的。

所以很多人會說更年期是疾病爆發期，但如果保養得當，做好更年期保健工作，這也是防病黃金期！女性朋友們切記：更年期這4種行為一定要改，不然會疾病爆發，只可惜看到的人太少了，很多人還在犯！

1、飲食營養不均衡

其實不只是小孩子，很多更年期女性也會出現營養不夠均衡的現象，口味也比較重，特別是多鹽對身體傷害比較大。更年期女性在飲食方面要注意營養均衡，增加蛋白質和維生素，可以多吃些豆製品和蜂蜜。比如傾城蜜就是相當不錯的，能夠緩解更年期潮熱盜汗癥狀，改善睡眠，有美容養顏的作用，網上就有。

2、濫用激素藥物

更年期女性亂用抗生素類藥物或者激素替代療法等，會在一定程度上影響子宮健康，增加子宮及卵巢病變的風險，甚至出現婦科腫瘤的可能。因此更年期女性一定要慎重使用激素類藥物，在專業藥師的指導下使用，如果能通過飲食和運動緩解，最好就不用藥物。

3、久坐不動易得病

久坐不動是現代社會最常見的「溫柔殺手」。由於當今社會工作性質，不少人都是坐在電腦面前工作的，而女性到了更年期之後普遍喜歡坐著，不愛動，時間長了，頸椎很容易出現問題，肥胖的問題也會越來越嚴重，這些都是易得病的因素。

4、平時不講究衛生

對更年期女性來說，最常見的癥狀就是月經不調和潮熱盜汗了。而這兩者往往是最容易誘發婦科疾病的，更何況現在是夏季，高溫天氣，細菌更容易滋生。更年期女性要注意個人衛生，常洗澡、常洗床上用品、衣物都要經常換洗，多拿到太陽下晒晒殺菌。

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