三伏天做到「四多兩少」，身上的濕氣會慢慢不見！很多人已經用上

「三伏」是一年中最熱的日子，「伏」表示陰氣受陽氣所迫藏伏地下，民間百姓說的「苦夏」就在此時中醫認為暑熱最能消耗傷人的正氣。進入三伏之後，天氣越來越炎熱，同時，三伏天還是疾病高發的時節。但同時，三伏天也是人體陽氣最足的時節，這個時候也是排濕毒的最佳時節。烈日炎炎下，體內濕氣開始了四處作亂，疲勞睏倦、沒有食慾、皮膚起疹、頭髮油膩、滿臉油光、臉上長斑等，都是濕氣太重的表現。

三伏天做到「四多兩少」，身上的濕氣會慢慢不見！很多人已經用上

三伏天多吃綠豆

清熱解毒是綠豆湯的特性，古有「綠豆可解百毒」的說法，那是因為綠豆中含有豐富的蛋白質，生綠豆水浸磨成的生綠豆漿蛋白含量頗高，內服可保護胃腸粘膜。綠豆蛋白、鞣質和黃酮類化合物可與有機磷農藥、汞、砷、鉛化合物結合形成沉澱物，使之減少或失去毒性，並不易被胃腸道吸收。

三伏天多喝蒲公英茶

蒲公英解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫、結核。蒲公英， 擅長祛濕熱，有瀉火、除濕、利尿作用，可改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，對濕熱引起的痘痘有不錯的效果。

三伏天多吃薑

三伏天是一年中祛除濕氣最佳時段，想要祛濕毒可不能忘了調味料中的「姜」，姜早在很多年就被譽為「祛濕王」。吃薑是化解體內濕氣的一種好方法，生薑有解表化濕功效，早上吃薑，保健養生的效果最好，夏天早餐正是氣血流注陽明胃經之時，此時吃薑，正好生髮胃氣，促進消化。

三伏天多喝二花蜜茶

木棉花10克，槐花10克，蜂蜜適量。把木棉花、槐花放入砂鍋，加清水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分鐘，去渣留汁，調入蜂蜜即成。具有清熱祛濕，涼血止痢的功效。尤其適用於有痔瘡、大便不暢或大便帶血的人群飲用。

三伏天少吃生冷食物

三伏天少吃冷飲、寒涼的食物，三伏天受暑熱濕邪侵襲，已經影響了脾胃功能。消暑喝冷飲，當喝下的瞬間，很涼爽，接下來就是機體的寒熱之爭，受攻擊的首先是胃腸，冷的刺激下，血管收縮，供血不足，蠕動減慢，甚至腸壁肌肉痙攣，出現腸痙攣。如果怕熱，可以喝常溫的涼白開，樸素而養身。如果你能堅持一個三伏天不碰冰飲、雪糕，即使不專門去冬病夏治，體內的頑固寒氣也能自己好大半，尤其是一到冬天就特別怕冷、手腳冰涼的親，記住了哦！

三伏天少吃辣椒

如果吃過多的辛辣食物會導致出汗多，耗氣傷陰，而且油膩的食物，不僅對健康是不利的還能引起心腦血管疾病，同事還會導致人的食慾下降，對健康是不宜的，最好是不要食用。

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