要想知道血管堵不堵，抬腿就知道！45歲後測一測，早發現早治療

隨著年齡的增長，我們的血管也開始慢慢老化，不管是血管的韌性還是通透性，都比年輕的時候要差。血管不好，就容易發生血栓。但是很多人，根本不知道自己有血栓或者根本不放在心上，因為這種病早期很難發現。今天，小編就教你一招，如何知道，自己是否血管不好，而有血栓。

要想知道血管堵不堵，抬腿就知道！45歲後測一測，早發現早治療！

測試方法：首先人要靜躺15分鐘，這樣的目的是為了要結果更準確。安靜平躺在床上，將我們的雙腳筆直抬起或者靠牆抬起，如果無法筆直，那麼稍微低點也行。這樣保持2分鐘，這樣時候，我們慢慢會發現腳有點麻木。時間到了後，我們要緩慢放下雙腳。然後，觀察腳的變化。

如果有一條腿非常的蒼白或者兩條都蒼白，就是這條腿的皮膚看起來毫無血色。過了半分鐘後，這兩條腿會發生泛紅，這就說明我們的腳嚴重缺血。說明血管不是很通透，可能裡面是有血栓。

當我們發生了血栓，我們該如何控制呢？

1、戒煙少酒：煙草中的有害物質非常多，這些有害物質，容易對血管產生很大的刺激，從而傷害血管健康，並且，過量的飲酒會使我們的血液變的更加的濃稠，久而久之，血液就容易凝住，這樣就容易導致血栓。但是，平常可以適量的喝點葡萄酒，它對增強血管的彈性有一定的幫助，並且它可以很好的降低血小板的粘性。

2、不要久坐：現在很多伏案工作者，一坐就是8個小時，據研究，一個人連續超過3個小時不活動，那麼患上血栓的風險將增加10倍。因為長時間不動，容易導致血液血液循環減慢，血液循環差，就容易導致血栓的形成。一般建議，工作一小時，活動5分鐘。

3、多喝水：喝水能夠降低血液的濃度，使血液的通透性變好，並且，多喝水，還有利於加快身體裡面毒素的排泄。對身體健康有利。

4、減肥：肥胖是血栓的重要因素，尤其是對60歲以上的人。研究表明，肥胖者發生血栓的概率要高於非肥胖者4倍，所以，我們一定要控制肥胖，並且肥胖還容易增加其他疾病的風險。

只有我們做到了以上4點，這樣才會使血栓遠離我們。不知是否解決大家的疑惑？如果還有其他的疑問，可以留言諮詢

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