三伏，灸出這三個，你就算成功了

人世間的疾病千奇百怪，常見病就有幾百種，而真正能說清病因的疾病卻寥寥無幾。中醫里有一句精華叫「治病但求其本」。只要找到了產生疾病的本源，那麼不管它如何變化多端，如何紛繁複雜，皆是萬變不離其宗，盡在掌控之中。

艾灸，最終要灸出什麼？

人，為什麼會生病？

因為我們體內有三樣東西：濁氣、濁水、濁物。

1

濁氣

濁氣是虛濁，比如你跟別人吵架生氣，或者有事總悶在心裡的氣，這氣就是濁氣。這種氣上到頭就會頭痛，衝到四肢便成風濕，進入胃腸則成潰。

這種氣停而不走，阻礙氣血正常運行，使血液循環減緩，很容易在體內鬱結成塊，甚至形成腫瘤，因為氣滯必血瘀。

血瘀的地方多了，必然會表現出各種癥狀，如肝膽病、腎臟病、高血壓、心臟病、月經病及腫瘤等，中醫言百病從氣生，正是此意。

2

濁水

濁水就是濕濁。老愛吐痰的人，就是因為體內濁水太多；濁水對人體的危害很大，它若竄到腿上，就是水腫；若跑到皮膚表面，就成了濕疹；若上到頭部就導致暈眩症。

這種濕濁如果不及早排出，循經上頭則頭痛眩暈，滯塞毛孔則發皮炎濕疹，遇肝火則化痰，逢脾虛則腹瀉，遺患無窮，必須及早清除。

3

濁物

濁物是實濁，就是我們常說的宿便。宿便堆積體內會導致身體抵抗能力迅速衰退，病痛也會越來越多，皮膚和五臟六腑都會受到侵害；可以說宿便是女人衰老的重要殺手。所以一定要注意按時排便，保持體內排毒系統的暢通。

人這一生，哪能不受三濁的侵蝕？有了三濁不用怕，我們還有艾灸。

艾灸——通過給身體穴位強制性的輸入熱能，使人增強免疫力和新陳代謝能力，起到排出三濁、拔除病根、延年益壽的作用。

7類人最適合三伏灸

三伏灸利用的是「冬病夏治」的理論，在夏天治療冬天好發的疾病，起到預防和減少發病的作用。正如我們一直強調的，三伏灸，幾乎每個人都可以做，但總有一些人，他特別適合，或者說特別需要這樣一次艾灸的機會。

所以特意在這裡提出來，鼓勵這部分人群，能夠給予自己信心，在三伏天展開艾灸，或許就會有意想不到的驚喜。下面的7類人群，我們認為是十分適合三伏天艾灸的，大家可以對號入座：

1、怕寒怕風怕風者：這一類人群，多存在陽氣不足，風濕寒入體的情況，經常會手足發涼、臀部涼，背發寒，怕吹風，自汗、盜汗等，通過三伏艾灸，祛邪補陽，能取得顯著效果！

2、兒童、老人：身體沒有異常，但體質偏弱，所以要防患於未然，增強體質，提升抵抗力，到了冬天才能預防寒冷和疾病。

3、經常伴有婦科癥狀的女性：如痛經、閉經、寒濕腹痛、月經不調，婦科炎症等。女人本來和艾灸就是天生一對，有婦科癥狀的女性，三伏灸再好不過。

4、身體易浮腫、水腫：水腫的人，往往是脾腎的功能除了問題，因為脾腎都控制人體水液分布運行，腎為先天之本，脾胃後天之本，它們的功能都能通過三伏灸改善調理。

5、拉肚子的人：有些人一到夏天，稍微吃點涼的，就會忍不住拉肚子，腹瀉，久瀉、易發呃逆、噁心、嘔吐、泄瀉、痢疾等脾胃功能不佳者；

7、致力於養身防病者：每一顆養身的心，都會是三伏灸的最佳受益者，防病大於治病，這也是我們一直提倡的！

三伏灸的好，一年無病痛

三伏天艾灸注意事項

艾灸時房間內不可通風或開空調。

過飽不宜艾灸，最好飯後1小時後開始灸。

艾灸時保持心情平和，多喝溫開水，便於排毒。

艾灸時如出汗較多，則是寒濕外排的現象。

艾灸後毛孔舒張，在半小時不宜碰冷水，以免受涼。

艾灸後，最好隔幾小時後再洗澡。

灸完後，如出現疲勞乏力、精神不濟，屬正常現象。此時身體在進行休整，可稍事休息，不必勞累。

三伏天日常艾灸保健穴位

足三里（補氣血、健脾胃）

關元穴（補腎壯陽、溫通經絡、理氣和血、補虛益損，補一身之元氣）

神闕穴（溫通元陽、復甦固脫、調和脾胃、益氣養血）

中脘穴（一切脾胃之疾無所不療）

三伏天治女人病取穴

經期怕涼、痛經，總感覺小腹涼涼，宮寒不孕，伴有性冷淡、月經錯後、稀發，經量少，經色暗，腰部冷痛。

取穴：關元、腎俞、三陰交、血海

作用：溫補腎陽，溫宮散寒。

三伏天治慢性咳嗽

痰多清稀，面色白，舌淡苔白膩，或滑膩苔，或伴有打噴嚏、流清鼻涕，遇冷則咳嗽哮喘加重，怕冷。

取穴：肺俞穴

作用：溫肺止咳，化痰平喘。

三伏天治腹瀉拉肚子

脾胃虛弱，經常便溏者，或貪涼太過或飲食不潔，導致寒濕或濕熱內生，誘發急性胃腸炎、細菌性痢疾、消化不良等。

取穴：足三里、天樞、神闕、中脘

作用：溫補脾腎，散寒止瀉。

三伏天美容養顏

改善眼袋、黑眼圈、眼瞼下垂、皺紋鬆弛等問題。

取穴：氣海、關元、三陰交、足三里、神闕、中脘。

作用：加速血液循環、美容養顏。

三伏天治空調病

長期呆在空調房，室內外溫差大，易引發肩頸椎病。頸部正中屬督脈。太陽經主「一身之表」，寒邪入體太陽最先受之。而督脈則主「一身之陽」。

取穴：大椎穴

作用：溫陽利濕。

三伏天治皮膚問題

夏季濕氣重，細菌、真菌、蚊蟲、蟎蟲活動能力增加，是皮膚病成為高發疾病。對於內有濕濁，外受風寒引起的舌苔白膩、怕冷，甚至便溏型蕁麻疹、濕疹等瘙癢性皮膚病可採用艾灸來治療。另外還要勤曬被褥、保持房間和自身衛生，飲食以清淡為主，避免飲酒、吃牛羊肉等發物。

取穴：曲池、合谷、血海、委中

作用：疏風止癢，溫陽利濕。

三伏天治暑濕症

中醫所說的暑濕證，一般不會出現高熱，僅有低熱，常伴有頭痛、身體酸懶、倦怠乏力等癥狀，出汗而熱不退，口乾卻不想喝水，有些還會出現嘔吐或腹瀉等癥狀。

取穴：足三里、陰陵泉、中脘、神闕

作用：溫中散寒，健脾利濕，止嘔止痛。

俗話說「冬練三九，夏練三伏」！三伏天艾灸，為身體補陽氣，扶正氣，輕輕鬆鬆養出好身體！

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