產後，想傷口恢復的好，這三件事寶媽要重視

文丨悠悠

順產或剖腹產留下的傷口，若恢復不好容易感染，日後還易發生疼痛，癢痛等不適。產後，新媽媽們在下面這3件事上要重視，對傷口恢復幫助大。

一、傷口處的衛生要特別注意

產後想傷口恢復的快，傷口處的衛生要特別注意，避免不衛生引起細菌感染。重視傷口衛生，新媽媽們除了遵醫囑給傷口定期消毒外。出院後，在家裡要護理好傷口。

順產後的傷口恢復快的情況下，在產後3到4天就不會痛了，出院後，貼在私處的透氣膠帶撕去後才可以清洗，一般要到順產分娩一周之後，寶媽們還要遵醫囑，結合自己的實際情況。

剖腹產後的傷口，表皮處在手術後5到7日可癒合，想完全恢復大概需要4到6周的時間。寶媽們，要遵醫囑定期給傷口消毒，待傷口處貼的膠帶能撕去後才可以見水。另外，新媽媽還要多注意預防產後漏奶，以免奶水浸濕了傷口處引起感染。

二、吃對食物促進恢復

1、產後，促進刀口癒合飲食上有講究。寶媽多吃些富含維生素A的食物，免疫球蛋白的合成與維生素A有關，因此寶媽多吃些富含維生素A的食物，有助於增加寶媽機體抗感染的作用，傷口處不容易感染。

2、維生素C的食物，有助於增強機體免疫力。蛋白質是飲食中必須的營養元素，新媽媽多吃富含優質蛋白的食物，有助於促進傷口的癒合，降低傷口感染的機會。

3、鋅是酶的重要組成成分，產婦多吃含鋅的食物，有助於增加食慾，增強機體免疫力，促進傷口處的快速生長癒合。

4、產後飲食，避免暴飲暴食，避免高熱量，避免營養過剩，不吃辛辣刺激性食物。針對產婦身體恢復的情況，排惡露期間，要先以易消化食物，清淡為主。在傷口未癒合之前，寶媽們要少吃魚類，因為魚中的有機酸能抑制血小板凝聚，不利於傷口恢復。

三、休息好很關鍵

產後，不管是側切留在私處的傷口，還是剖腹留在腹部的傷口，都處於恢復的關鍵期，新媽媽們要休息好。避免身體過度用力和勞累，過度用力或用力不當很容易引發傷口裂開，導致寶媽多受罪。

寶媽們，產後要多休息，適量的下床運動促進傷口恢復有益。月子里抱娃，搬提重物這樣的事不能勉強著做，避免壓到傷口。

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