90後小夫妻備孕幾年未懷上, 醫生提醒: 不健康生活習慣是不孕真兇

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羅娟是一位90後的小夫妻，雙方都是獨生子女，婚後，羅娟父母和公婆一個勁催他們生育寶寶，可羅娟夫婦備孕了4年一次都沒懷上。眼看年齡越來越大，全家非常著急，特別想生育寶寶，無奈他們只好求助於醫生。

羅娟夫妻在醫生的指導下做了身體的一系一列檢查，都沒有什麼大問題。後來醫生詳細了解了他們的生活習慣，這才發現了他們懷孕困難的原因：就是一些不健康的生活習慣。醫生提醒他們，要想懷孕，這些不健康的生活習慣必須得戒。

管住自己的嘴，力戒暴飲暴食、垃圾食品

羅娟夫婦早上睡懶覺，從來不吃早飯，中午在單位訂外賣，晚上下班後約上一群朋友去聚餐，吃燒烤、火鍋、小龍蝦，再配上啤酒、可樂，酒足飯飽後再去K歌到半夜，吃些夜宵，然後回家睡覺。

對於備孕的夫妻來說，這種不健康的飲食習慣要戒掉。這種飲食習慣，直接影響年輕人的身體。備孕前，除了要補充葉酸外，蛋白質、維生素、礦物質等等這些都是必不可少。早餐要吃些年奶、麵包和水果，補充一些水果，中午吃些簡單又有營養米飯搭配些蔬菜瘦肉，晚上吃點易消化的食物。這樣的飲食習慣不會加重身體腸胃負擔，想要好孕，先要管住自已的口

邁開自已的腿，力戒熬夜

羅娟夫妻，幾乎每天聚會吃飯，晚上唱歌，打牌，凌晨1-2點回家睡覺是常事。經常熬夜不僅給身體帶來負擔，還會誘發各種疾病，這樣想懷孕也很難。如果準備備孕，要戒除沒規律的生活習慣，拒絕熬夜，早睡早起，每天晚飯後要進行一個小時的運動，例如散步，慢跑。只有加強鍛煉，才能有一個健康身體，想要懷孕就簡單多了。

小編提醒各位備孕夫妻：要想懷孕，必須保證好休息和睡眠，管住自己的嘴，邁開自己的腿，這樣才能有一個健康的身體，寶寶才會悄然而至！

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