大家都知道游泳可以治療頸椎病，可你知道什麼樣的姿勢才正確嗎？

現在的中國隨著科學技術的快速發展，人們的平均壽命延長，以及現代醫院資源整合醫療條件的改善和提高，因年齡增長出現的退行性骨科病症越來越多，其中覆蓋範圍最廣，年齡跨度最大的就是頸椎病。因此我們有必要重視對頸椎病的預防及其早期確診的重視程度加以提高。以保證早發現，早治療，早治癒。讓患者免受長期病痛折磨。

引起頸椎病的原因一般有下面兩種：

原因一：除了部分是因為不正確的辦公椅和坐姿外，計算機放置的高低也大有影響。在操作計算機的過程中所引起的肩膀酸痛，一個重要原因就是鍵盤太高，按鍵盤時要提起雙臂，令肩膀的肌肉太緊張，造成酸痛。

原因二：電腦的屏幕如果放的太低，人在看電腦工作時，要低下頭，時間長了就會使頸部受過過量的拉力，是頸椎長期處於緊張的狀態。不光單指看電腦時低頭，不論什麼原因的低頭，都會造成頸椎的病變。

頸椎病現在可以說是是對我們人體靖康的最大殺手，因為它能引起不單是頸部的疾病，還能引起其他的較為嚴重的病，像中風，研究表明，80%的中風的病人都有頸椎病，這是因為頸椎病人的頸椎椎管因為長時間的病變會變的狹窄，這樣就會腦部的供血不足，引發腦部的一些疾病，中風就是一個典型的例子。還有一些心臟類的疾病也也頸椎的病變狹窄有很大的關係。

對於頸椎病的治療，小編特意去問了退休在家的骨科老醫生：

自我鍛煉很重要，沒有人比自己更了解自己的的身體。可以根據自己身體的承受力來做練習。老教授推薦了游泳，說游泳中抬頭換氣的動作實際上是鍛煉頸椎的好機會。蛙泳是游泳裡面最好的方式，游1000米蛙泳，抬頭換氣600多次，又鍛煉身體，又活動頸椎，是個一舉兩得的好辦法。

中藥貼敷：老中醫會經常用中草藥外敷療法，這種方式使用起來也會相對方便，而且對於人體的副作用幾乎是沒有，同時最重要的是這種方法使用之後效果也是很好。在著名的某醫刊上看到過治骨病的懷花草筋骨貼，從明代傳承下來，由中草藥植物萃取而成。可直接貼敷在患處，通過滲透入皮膚，內傳經絡、活血化瘀。可在短短几個小時內緩解疼痛，啕宔就有很方便。

又說了一個食譜，桑枝煲雞：老桑枝60克，母雞1隻（約1 000克），食鹽少許。雞洗凈，切塊，與老桑枝同放鍋內，加適量水煲湯，調味，飲湯食雞肉。可補腎精，通經絡。適用於神經根型頸椎病。

在生活中，我們也要格外之一自己的飲食起居，做到密切配合，早早治癒。

多注意保暖，在空調屋裡睡覺時，可以用輕薄的圍巾圍住脖子，蓋住肩膀，但不要太緊以免影響呼吸；睡前用熱水袋或熱毛巾敷一會兒肩頸部，這樣對緩解疼痛很有好處。還有每天要適量的鍛煉，不可操之過急，也不可三天打魚兩天晒網，要持之以恆，做一些適合自己的練習，像跑步，快走，打球等。

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