一輩子最正確的生活方式竟然是這樣？趕快學習一下

人生充滿著各種夢想，在追夢路上一個好的生活方式會影響你的一生，無論是飲食、生理還是瑜伽運動，以下幾點值得每個人學習。分享給大家：

關於健康飲食

1、在牛奶和豆漿之間，選擇後者；

2、覺得還可以再吃半碗飯時，離開餐桌；

3、即使身體不感到饑渴，每天最好也要飲用4杯水；

4、多喝酸奶；

5、遠離煙酒；

6、在食譜里添加雜糧和蔬菜；

7、飲綠茶勝過紅茶；

8、重視早餐多過晚餐；

9、控制鹽的用量；

10、起床後先刷牙，再喝水；

11、不喝久煮的火鍋湯；

12、一早一晚，兩個蘋果可以有效改善便秘；

13、飯前吃水果勝過飯後；

14、每周至少吃一次魚；

15、遠離可樂等碳酸飲料；

16、睡前可以來一杯紅葡萄酒。

關於生理、家庭和小情緒

1、不翹二郎腿，以免壓迫神經；

2、去年的衣服要進行曝晒後才可以穿；

3、不要總吃剩飯剩菜；

4、頭髮不要洗的太勤，2-3天一次即可；

5、午休一定要躺著睡，不超過40分鐘。

關於愛人

1、不要因為過度關心子女，而忽視愛人的感受；

2、與愛人的感情，也需要用心經營；

3、發生矛盾，各自退一步；

4、偶爾製造一點驚喜；

5、不要忘了愛人的生日。

關於瑜伽和運動

1、多享受早晨8－9點的陽光，早晨可以用瑜伽靜坐來讓身體蘇醒；

2、慢跑快走、瑜伽拉伸，都需要注意運動的節奏；

3、晚間運動結束，熱水泡腳可有效預防靜脈曲張；

4、精神極度疲倦時，不適宜以運動減壓，休息更重要；

5、冬季少在戶外瑜伽，可以適當室內放鬆；

6、10層以下，不乘坐電梯，給腿腳一個活動的機會；

7、經常站著看電視，娛樂的同時更應該運動；

8、每天半小時，堅持比大運動量更重要；

10、睡半硬的床鋪更有利於頸椎健康；

11、運動後休息半小時再入浴。

不亂於心，不困於情

不畏將來，不念過往

後記>> 關於幸福

生活中，最珍貴的是簡單。當目標簡單的時候，一個人腿腳可能會累些，但心不會累。簡單的生活，簡單的瑜伽，簡單的過好自己這一生，這就是幸福！

圖片來源：網路

編輯：四汐

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