大暑至，夏正濃，伏天養生模式開啟啦！

大暑是農曆二十四節氣之一，太陽位於黃經120°。大暑期間，中國民間有飲伏茶、曬伏姜、燒伏香、喝羊肉湯等習俗。大家都知道「春夏養陽，秋冬養陰」。大暑在六月中旬，暑就是「暑熱」，熱呢，有大熱和小熱。月初，就是小熱；月中，就是大熱。

大暑一般都是在三伏天里，是一年之中最熱的時間段，農作物在這個時間段是生長最快的。由於氣溫特別高，導致全國的很多地區都會出現乾旱等氣象災害，這個時候就要多加以防範並應該採取相應的措施。

大暑三候

大暑的特點，就是高熱、高旱、高濕，一般溫度是在35度以上。讓我們一起聆聽新易國學秦鴻亮老師對於大暑的講解，學習如何在大暑節氣中進行自我養護。

大暑養生

南方的這個階段，正是荔枝成熟的時候。荔枝是熱性的，吃荔枝呢，有時候容易上火，這時候用荔枝皮熬湯，也能把吃荔枝上的火中和掉，所以說，荔枝本身就可以平衡營養。

大暑是高旱、高濕、又貪涼的季節，特別容易著涼，寒氣往往是在這個時期進入體內的，這時候多吃一些溫熱的食物。比如，杏是溫性食物，杏肉味酸，吃杏可以適當地減少一些汗液。

也可以喝一些綠豆湯、紅小豆湯，這兩種都是清熱解毒的，有利濕、去暑、清熱解毒的功效。記住一點，熬制這兩種湯的時候，絕對不能只熬制5分鐘，這是有毒的。一定要把綠豆和紅小豆熬開花，熬出沙，這個時候的湯既健脾清熱，又止渴解餓。

適當地喝一些菊花茶，菊花有清熱、明目的功效。苦瓜也是清熱利濕、去火解煩的好食物。同時，要預防中暑，鍛煉的時候要在早上，減少體力勞動，不要熬夜。這些是大暑養生的好方法。

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