45到55歲是男人健康「高危期」，三伏天遠離3件事，避免透支健康

當下已經進入到整個夏天最熱的時節，也就是三伏天，這可謂是一年之中最悶最熱最燥的時候。這麼熱的天氣，人身體內部的新陳代謝和血液循環不可避免的加快，心率和血壓也很容易加快。由於體內的水分流失的過多和過快，所以三伏天還會導致人的血液黏度變得很高，影響人正常的血液循環，尤其是對於45歲以後的中老年人來說，還很容易導致心腦血管疾病發作。

而對於年紀到了45歲到55歲這個年齡階段的男人來說，更是健康的「高危期」。很多男人由於年輕的時候不注意，平常有很多的不良的生活飲食習慣，這些不良的生活飲食習慣，在男人到了45歲之後就會導致健康隱患，因為45歲之後身體的各個器官開始衰老，功能開始減退，很多以前隱藏的健康隱患都會慢慢爆發出來，尤其是很多高血壓、心臟病等心血管疾病的高發期。因此對於45到55歲的男人來說，在三伏天更要多加註意，小心疾病爆發。45到55歲是男人健康「高危期」，三伏天遠離3件事，避免透支健康：

一 不要長期在外面太陽下暴晒

三伏天也是酷暑天，一不小心中暑也是很常見的事情，尤其是對於很多長期奔波在外面的男同志來說，如果不注意防晒和喝水，中暑更是常事。中暑一般表現為口渴、頭暈、噁心等癥狀，嚴重者甚至會出現暈倒。所以三伏天一定要避免長期在外面暴晒，以免中暑發生。

二 情緒不要過於浮躁

天氣一炎熱，很多人的情緒就會不穩定，很容易因為一些微不足道的小事心煩意亂。尤其是對於三伏天來說，更是容易感覺到心情浮躁，但是由於三伏天氣溫高的異常，人體本身的心率和血壓就偏高，如果生氣就更容易犯高血壓和心臟病等，男人的性子一般偏急，三伏天更是要保持穩定的情緒不要輕易的生氣。

三 遠離過於油膩的食物

男人的口味一般偏重，喜歡吃油膩偏鹹的食物，這類食物本身對於45到55歲的男人來說，長期吃很容易導致血脂高、高血壓，增加心臟負擔，三伏天如果吃過多油膩的食物和高溫結合在一起很容易引起消化不良、胃部不適，還可能導致動脈硬化。所以這個年齡階段的男人，一定要注意在三伏天不要過多的貪嘴，否則會增加血管的負擔。

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