女生改掉5個壞習慣，小肚腩慢慢越變越扁！

女生改掉5個壞習慣，小肚腩慢慢越變越扁！天氣回暖了不少，寶寶們好不開始減減肥嗎？今天gugu來教大家幾個瘦身小秘訣，搞掉5個日常小習慣，小肚子慢慢會變瘦不少哦，一起來學學吧~

飯後解開腰帶解開腰帶會使腹腔內的壓力下降，消化道的支持作用減弱，致使消化器官和韌帶的負荷增大。之所以會撐得慌，是因為你吃的太多，禁忌日常生活暴飲暴食，不然不僅胃不舒服，還容易讓苗條的你變成個小肥妞。

飯後馬上躺著不管是上班族、學生黨亦或是在家看寶寶的新晉辣媽，中午吃完飯之後都想休息一下，畢竟已經忙了一上午。所以你倒頭就睡了。

可是，吃完飯馬上睡覺會引起腦供血不足，易引起消化不良等胃部不適，而且因為熱量消耗不及時，肥肉全部堆積在腰部了。這就是為什麼有的人工作之後肚腩一天比一天大了。不吃早餐不吃早餐的人：飲食不規律，容易感到疲倦，頭暈無力，時間長了就會營養不良、貧血、抵抗力下降，長此以往就容易得胰腺炎、膽結石。

不吃早餐會更容易讓人發胖，因為:身體感覺較飢餓，以後的食量會增加，能量不足，降低了新陳代謝率，繼以令脂肪更易積聚；人體會習慣儲存脂肪以消耗空腹時的熱量。只做有氧運動減肥是要堅持運動沒錯，但如果你只做有氧運動的話，減肥效果就會大打折扣哦！想要練出好的身材曲線，有氧與無氧運動需要相結合。

研究表示，爆髮式的力量訓練能夠燃燒身體更多的脂肪，促進新陳代謝哦！在有氧運動之餘，給自己增加點力量訓練吧！吃飯太快不少上班族為了節省時間，吃飯都是速戰速決。要知道胃跟大腦之間的時差是20分鐘，也就是說，其實有時候你已經吃飽了，但大腦還沒反應過來，等大腦覺得你飽了的時候，你已經吃過量了。所以吃飯一定要細嚼慢咽，給大腦一個思考的空間。

豐腴型身材大概最容易讓妹子苦惱，哪裡都有肉肉......襯衫穿著總是覺得不好看，不過，還是有辦法！其實時尚圈也有一些微胖的時尚博主，明明120斤卻讓她們穿出來就好像90斤一樣，小白也好奇了！我們的身體都是相連的，很多經脈血管相通，拍打某些穴位可以很好地起到減肥的效果。1、肚子首先當然是拍打我們的肚子。

2、腋窩有的女生肚子大，是因為體內含有過多的濕氣，過多的濕氣堆積在腹部，降低脂肪燃燒的速度，導致小肚子贅肉堆積。而在我們的腋窩，有一個極泉穴，每天拍打這裡可以有效的去除我們體內的濕氣，從而起到加快肚子裡面脂肪燃燒的速度，小肚子也會變小哦！

3、肚臍眼處其實還有一個穴位，就是我們肚臍眼，這裡是神闕穴。這個穴位容易受濕氣入侵，我們每天順時針揉動這個部位，可以有效的去除體內的濕氣，不僅可以讓解決我們手腳冰冷的問題，還能燃燒脂肪！睡前泡腳腳是人體中離心臟最遠的部位，對血液迴流尤其是下半身肥胖的影響很大。睡前用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠，還可以瘦身。熱水泡腳可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，最終達到養生減肥的目的。

睡前伸懶腰在睡前可以伸幾個懶腰，對減輕一天疲勞是絕對有好處的。伸個懶腰還可以讓腰部得到活動，並保持脊柱正確位置，保證你在睡眠中的內循環順暢不受影響，讓體內的人體垃圾由相應的臟器處理後排出體外，對身形的健美和瘦身有作用。

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