夏日天熱，防暑降溫，開胃祛濕消炎，緩解胃痛，喝3種粥，常吃還養顏

夏天天氣特別的熱，有時候不注意就會造成中暑啊，身體上有濕毒啊，有時候還會引起胃不好，所以為了身體健康，在這麼熱的夏天，還是要多喝喝粥，多喝喝湯之類，所以現在教大家3種粥的做法。

第一種粥，花生小米粥

這個挺好做的，就是先將小米，花生仁，還有紅豆放一起，洗乾淨，不過，我之前是先將花生仁還有紅豆是泡了2-3個小時，然後，鍋裡面放入適量的水，起先就是先用大火煮開，然後再用小米煮半個小時，然後看看小米煮爛沒有，再者就是看看花生仁還有紅豆有沒有軟，如果煮爛了，成濃稠狀的話，可以加點冰糖喝哦，喝起來還是很好喝的呢。

第二種粥，小米山藥粥

先初就是把山藥洗乾淨後再去掉外層的皮，然後切成小方塊，小米呢就洗乾淨，我都是淘洗3次，然後在鍋裡面放入水，把水燒開，再放入小米，等小米粥煮到10分鐘後再把切成好的山藥也放入裡面一起煮，起初要先用大火煮10分鐘，之後再改成小火煮15-20分鐘，不過我喜歡粥成濃狀的，所以會多煮一會，這樣就可以吃了。

第三種粥，紅糖小米粥

先把小米粥淘洗乾淨，然後放入鍋內，放入適量的水，再把紅棗洗乾淨然後去掉核，把紅棗切碎。等到小米粥煮爛後把紅棗都放入鍋內攪拌一下再繼續煮一下，等到紅棗煮的稍微爛點然後放紅糖再煮3分鐘，不過別煮的太過火了，這樣煮出來的小米粥是很好喝的呢。而且來月經的話，多喝這個紅糖小米粥還能治這個痛經呢。

咱們生活中，還是要多喝喝粥是比較好的，不但養胃，還會開胃呢，多喝粥也可以更好的保養身體。

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