早上練瑜伽效果很好，就這幾個動作，早上練習效果最好

在這個人們越來越追求美的時代，越來越多的運動被許多愛美人的有所喜愛，許多喜歡瘦身的朋友喜歡上瑜伽，瑜伽好像成了一種健康瘦身的趨勢，被好多人認可，現在各大瑜伽場所都人員爆滿

所以好多愛美人都選擇自己在家做，有些老奶奶也選擇瑜伽，堅持做瑜伽的奶奶們也氣色紅潤，身體特別棒，這就是堅持瑜伽的功勞，讓走在人群中也回頭率那麼多，讓愛美的女性自信心倍增，讓我們來說一說瑜伽帶給我們的生活

瑜伽，來源於印度，至今為止已經是幾百年的歷史了，成為了很多年輕人中年人熱愛的運動，說起來瑜伽，對於我們的生活有很大的影響，不論是身體健康方面，還是說愛好運動方面，都有著舉足輕重的影響，來為大家介紹幾款簡單小動作，學會的話可以讓你隨時隨地都練習，第一，新月式，體式要點，直立站姿，吸氣，第二，桌子式變式，體式要點，直站坐姿，第三，踮尖式變式，只要你領略這些要領，會讓你越來越美

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