挺住！一年中最兇險的40天來了，太難熬了！
今兒個，你覺得熱嗎？
今天出門的你，有幾分熟了？
滴！高溫卡！
今天上海向34℃發起衝擊
晴熱繼續，今天申城多雲到晴
預計今天的最高氣溫在34℃左右。
防暑降溫要做好，防晒也不可少~
未來一周副高控場，高溫持續
上海還要接受「烤驗」
白天熱，夜晚也要」蒸桑拿「
在未來幾天的高溫榜單中
上海也是高調上榜
來看上海氣象局發布的本周天氣
就是這麼的平穩單一、簡單粗暴
為何上海這麼熱？
原來是三伏天要來了
今日正式入伏
請記住今天這個時間
一旦入伏就迎來了
最容易生病的40天
伏天里，暗藏殺機啊...
伏
是避暑之意
分為初伏、中伏、末伏，叫做三伏
三伏是一年之中最熱的時期
最「烤」人的還在後頭
一年中最熱的日子就要開始了
三伏天是我國大部分地區一年中最熱的一段時間，有三十天或者四十天的時間,三十天的時間我們也成為小伏天，四十天的三伏天我們俗稱大伏天。
2018年「三伏天」時間
2018年三伏天從2018年7月17日開始，共40天！
初伏：7月17日—7月26日，10天
中伏：7月27日—8月15日，20天
末伏：8月16日—8月25日，10天
看清楚了嗎
7月17日開始
整整漫長的40天！40天！
再過三四天
你將面臨的會是這些——
【三伏天「四大虐」】
一虐： 容易使人產生胸悶氣短，心率變緩等癥狀，嚴重時可引起心臟的不適，因此要注意休息，避免熬夜。
二虐：炎熱的天氣里，人們往往貪涼，經常和冷飲，吃涼寒的食物，容易導致脾胃虛弱，因此不能忽視脾胃的調養。
三虐：易引發中暑，為預防中暑，建議可喝點綠豆湯，喝淡鹽水等以解暑補水 。
四虐：天氣炎熱，人們心情容易煩躁不安，情緒易怒，對健康不利。
教大家一個涼快的辦法，
沒事就多去銀行，
一可以享受空調，
二可查下自己卡上的餘額，
這樣你就降溫了。
開完玩笑，認真臉來了！
小編還要提醒大家
高溫天減少戶外活動
三伏酷暑，人體新陳代謝加快，對氧氣和養分的需求量增加；另一方面，由於氣壓偏低、人體大量排汗，體內水分流失多，使血液黏度上升，血液循環受阻，所以容易誘發心腦血管疾病。
入伏後吃什麼！
入伏吃羊肉
（適量）
意外不？都覺得大熱天吃羊肉會燥熱？錯！
夏季，為了躲避炎熱，人們喜歡貪涼。頻繁喝冷飲，長時間吹空調冷飲刺激胃腸，造成消化道功能紊亂。空調帶來全身肌肉關節疼痛，這時適當吃點暖性的羊肉。有利於發散滯留在體內的寒氣，疏通筋脈。
入伏吃鴨肉
本著中醫「熱者寒之」的原則，鴨肉適合在燥熱的夏季食用。鴨肉味甘性冷，能起到補虛、祛燥熱的作用。有助於改善頭痛、失眠、便秘等癥狀。
入伏吃豬蹄
三伏天出汗多，人體中各種維生素損失也多。豬蹄中含有較多的蛋白質和鈣、磷、鎂、鐵等以及各種維生素，適量食用豬蹄，可補充營養。
入伏吃苦瓜，絲瓜，冬瓜
苦瓜：去痱子、健脾開胃、益氣解乏、益腎利尿
絲瓜：平痰喘、含有豐富的維生素、礦物質、木糖膠等物質，全身都可入葯可謂是三伏天里清熱瀉火、涼血解毒的「好幫手」
冬瓜：增食慾、清熱化痰，除煩止渴、降火解毒、利尿消腫。由於不含脂肪且含糖量較低，對糖尿病、心腦血管疾病、高血壓等人群來說是個不錯的選擇。
各位，還有一款神湯必須了解一下
入伏吃 「三豆湯」
三豆湯中，綠豆、赤小豆起清熱解暑、利濕的功效。黑豆則健脾補腎，綠豆和赤小豆都是寒涼之物。黑豆的加入對它們的寒涼性有一定的抵消，三豆湯的主要功效是清熱解暑、健脾利濕！最重要：三豆湯能祛痘除痱子治多種小兒病！
最後，一定不能忘記補水
三伏天一定不能缺水
入伏後：三大時段注意補水
人體在三個時間段容易缺水：
「起床時、睡覺前和洗澡後」
這三個時段應注意補水
信息來源丨上海本地寶
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